Ngày 28 tháng 7 năm 2026
Liên hệ truyền thông: RaShel Charles, RaShel.Charles@vdh.virginia.gov
Quận Y tế Crater Chia sẻ các Mẹo An toàn Mùa hè
Giữ An Toàn khi Trời Nóng, tại Hồ Bơi, quanh Thực Phẩm và Lò Nướng
PETERSBURG, Va. – Mùa hè đã đến, và nhiều người đang dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời để tận hưởng thời tiết ấm áp. Cơ quan Y tế Crater khuyến khích mọi người thực hiện các bước đơn giản để giữ an toàn trong mùa này. Nhiệt độ cao, các hoạt động dưới nước, ăn uống ngoài trời và thời gian ở ngoài nắng đều có thể mang lại rủi ro nếu quý vị không chuẩn bị kỹ lưỡng. Bằng cách chú ý đến nhiệt độ, an toàn thực phẩm, an toàn dưới nước, thói quen nướng thực phẩm và bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, quý vị có thể giúp bảo vệ bản thân và những người thân yêu trong suốt mùa hè.
“Các hoạt động mùa hè gắn kết mọi người lại với nhau,” Giám đốc Y tế Quận Crater, Bác sĩ Alton Hart, Jr. cho biết. “Khi nhiệt độ tăng cao và các gia đình tụ tập quanh hồ bơi và lò nướng, những biện pháp phòng ngừa đơn giản sẽ tạo ra sự khác biệt lớn. Giữ đủ nước cho cơ thể, giám sát trẻ em khi ở gần khu vực có nước và bảo quản thực phẩm ở nhiệt độ an toàn là những bước đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe của mọi người.”
An toàn nhiệt
Nắng nóng cực độ có thể gây nguy hiểm. Nhiệt độ và độ ẩm cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt độ. Tiếp xúc kéo dài có thể dẫn đến chuột rút do nhiệt, kiệt sức vì nóng, say nắng và thậm chí tử vong. Điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu của kiệt sức vì nóng và say nắng, đồng thời hành động nhanh chóng nếu các triệu chứng xuất hiện.
Khi dành thời gian ở ngoài trời, hãy nhớ:
- Uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Tránh các loại đồ uống có đường, chứa caffeine và đồ uống có cồn.
- Hạn chế các hoạt động ngoài trời từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, thời điểm nóng nhất trong ngày, và nghỉ ngơi dưới bóng râm.
- Hãy đảm bảo thú cưng có quyền tiếp cận với nước sạch và bóng râm.
- Dành thời gian ở trong nhà có máy điều hòa hoặc quạt. Nếu quý vị không có máy điều hòa, hãy đến trung tâm làm mát.
- Kiểm tra tình hình của hàng xóm và những người thân có thể đang ở mức rủi ro cao hơn.
An toàn chống nắng
Bảo vệ làn da của quý vị khỏi ánh nắng mặt trời là điều cần thiết trong những ngày hè dài. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng có thể gây cháy nắng, tổn thương da và làm tăng nguy cơ ung thư da.
Các bước đơn giản để giữ an toàn dưới ánh nắng mặt trời bao gồm:
- Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài.
- Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bơi lội hoặc đổ mồ hôi.
- Mặc quần áo bảo hộ, đội mũ và đeo kính râm.
- Hãy tìm bóng râm bất cứ khi nào có thể, đặc biệt là trong những giờ nắng cao điểm.
An toàn thực phẩm
Nắng nóng mùa hè làm tăng nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm. Mỗi năm, 1 trong số 6 người Mỹ bị bệnh do ăn thực phẩm bị nhiễm bẩn. Các triệu chứng có thể bao gồm tiêu chảy, đau hoặc co thắt dạ dày, buồn nôn, nôn mửa và sốt.
Giữ thực phẩm an toàn bằng cách tuân thủ các thực hành sau:
- Rã đông và ướp thực phẩm trong tủ lạnh.
- Nấu chín thực phẩm đến nhiệt độ bên trong an toàn và bảo quản thực phẩm đã nấu trong các thùng chứa cách nhiệt.
- Giữ lạnh thực phẩm bằng túi đá. Không để thực phẩm bên ngoài quá hai giờ, hoặc một giờ nếu nhiệt độ vượt quá 90 độ.
- Tránh nhiễm chéo. Rửa nông sản trước khi cắt, sử dụng dụng cụ sạch, và rửa hoặc sát khuẩn các bề mặt giữa các lần sử dụng.
- Bảo quản thịt sống ở ngăn dưới cùng của tủ lạnh và rửa tay thường xuyên khi chuẩn bị thức ăn.
An toàn khi nướng
Nướng đồ ăn là một truyền thống mùa hè được yêu thích, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Tháng 7 là tháng cao điểm xảy ra các vụ cháy do lò nướng. Hãy tuân theo các mẹo an toàn sau:
- Luôn giám sát vỉ nướng khi đang sử dụng.
- Không bao giờ thêm chất mồi lửa than vào than đang cháy.
- Không bao giờ nướng thực phẩm trong nhà hoặc trong các không gian kín như nhà ở, xe cắm trại hoặc lều.
- Giữ trẻ em và vật nuôi ở khoảng cách an toàn với lò nướng.
- Đặt lò nướng cách xa nhà hoặc bất kỳ vật dụng nào có thể bắt lửa.
- Sử dụng dụng cụ nướng có cán dài được thiết kế để nấu trên nhiệt độ cao.
An toàn dưới nước
Hồ bơi, hồ nước, sông và bãi biển mang lại những giây phút vui chơi sảng khoái, nhưng nước có thể gây nguy hiểm nếu không có các biện pháp phòng ngừa thích hợp.
- Luôn giám sát trẻ nhỏ khi ở gần khu vực có nước và tránh mọi sự xao nhãng.
- Nếu quý vị có hồ bơi, hãy đảm bảo hồ bơi được bảo vệ bằng các rào chắn thích hợp.
- Chỉ định một “người giám sát dưới nước” có nhiệm vụ duy nhất là giám sát người bơi.
- Hãy mặc áo phao được Lực lượng Tuần duyên Hoa Kỳ (U.S. Coast Guard) phê duyệt, đặc biệt là đối với trẻ em và những người chưa có kinh nghiệm bơi lội.
- Bơi cùng bạn đồng hành và chỉ bơi tại các khu vực được chỉ định có nhân viên cứu hộ giám sát.
- Trong trường hợp khẩn cấp, hãy đưa hoặc ném một vật dụng cho người đang gặp nạn thay vì tự mình xuống nước.
Để biết thêm thông tin về bơi lội an toàn và tốt cho sức khỏe, hãy truy cập swimhealthyva.com.
Để biết thêm các mẹo mùa hè, hãy liên hệ với Sở Y tế Crater theo số 804-863-1652 hoặc truy cập Sở Y tế Crater.
# # #