Thẻ: bệnh liên quan đến nhiệt

Sở Y tế Virginia đưa ra lời khuyên an toàn để chống chọi với cái nóng

PHÁT HÀNH NGAY LẬP TỨC – Tháng 7 25, 2025
Liên hệ với phương tiện truyền thông: Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

Sở Y tế Virginia đưa ra lời khuyên an toàn để chống chọi với cái nóng
Nhiệt độ khắc nghiệt quay trở lại Virginia

RICHMOND, Va. – Khi Virginia phải hứng chịu đợt nắng nóng tiếp theo trong vài ngày tới, Sở Y tế Virginia (VDH) nhắc nhở mọi người thực hiện các biện pháp để tránh bệnh liên quan đến nhiệt độ.

Trong những tháng mùa hè nóng nực này, các bệnh liên quan đến nhiệt độ là mối lo ngại thực sự. Tính đến thời điểm hiện tại trong năm nay (từ tháng 5 1 đến tháng 7 24), đã có 2,883 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt độ cao tại các khoa cấp cứu (ED) và các cơ sở chăm sóc khẩn cấp ở Virginia. Tháng 6 2025 ghi nhận nhiều lượt khám hơn bất kỳ tháng nào trước đó kể từ khi bắt đầu theo dõi vào 2015, tăng đột biến vào tháng 6 24 với 249 lượt khám cấp cứu và chăm sóc khẩn cấp trong một ngày.

“Nắng nóng khắc nghiệt có thể khiến bạn bị ốm nặng”, Tiến sĩ Karen Shelton, Ủy viên Y tế Tiểu bang, cho biết. “Chúng tôi đã chứng kiến sự gia tăng đáng kể số lượt khám cấp cứu do các bệnh liên quan đến nắng nóng vào cuối tháng 6 khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao. Với dự báo thời tiết tương tự trong vài ngày tới, chúng tôi kêu gọi mọi người hãy cẩn thận và thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Nếu bạn có kế hoạch tránh nóng bằng cách bơi hoặc đi biển, hãy chú ý đến trẻ em. Chúng tôi đã chứng kiến sự gia tăng đáng lo ngại về số ca tử vong do đuối nước ở trẻ em trong năm nay.”

Say nắng và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không thể tự làm mát. Cơ thể bạn đổ mồ hôi để làm mát. Nhưng khi bạn đổ mồ hôi, bạn sẽ mất nước và chất điện giải. Bạn phải thay thế chúng để tiếp tục điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và duy trì hoạt động bình thường. Tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn máu kém, rượu, cháy nắng và thuốc theo toa cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.

Bạn có thể giúp cơ thể luôn mát mẻ bằng những mẹo sau:

  • Uống thật nhiều nước . Sự ngậm nước rất quan trọng. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Bạn cần bù lại lượng nước bị mất khi đổ mồ hôi.
  • Ở trong nhà. Ở trong nhà sẽ có điều hòa không khí và giúp bạn tránh xa cái nóng. Không có máy lạnh? Truy cập 211 để tìm trung tâm làm mát gần bạn. Trước khi ra ngoài, hãy xem Dự báo nguy cơ nắng nóng hoặc Công cụ theo dõi nhiệt độ và sức khỏe của CDC. Biết sự khác biệt giữa cảnh báo nhiệt và cảnh báo nắng nóng.
  • Hạn chế hoạt động thể chất vào sáng sớm hoặc buổi tối. Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày. Thường xuyên nghỉ ngơi ở nơi râm mát. Người lao động ngoài trời có thể ngăn ngừa bệnh do nhiệt bằng cách thích nghi. Để thích nghi, công nhân sẽ tăng dần thời gian tiếp xúc với điều kiện môi trường nóng trong khoảng thời gian từ bảy đến 14ngày.
  • Mặc kem chống nắng. Bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn). Thoa lại sau mỗi hai giờ. Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, đeo kính râm và đội mũ để bảo vệ.
  • Không bao giờ để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe hơi. Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng gần 20 độ trong vòng 10 phút đầu tiên, ngay cả khi cửa sổ bị nứt. Đảm bảo vật nuôi có đủ nước và bóng râm.
  • Kiểm tra người khác. Học cách nhận biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và biết phải làm gì. Nó có thể cứu được một mạng người. Nếu ai đó bị nóng, da đỏ, mạch đập nhanh, mạnh, nhiệt độ cơ thể là 103°F hoặc cao hơn hoặc mất ý thức, hãy gọi 911 ngay lập tức. Sốc nhiệt là một trường hợp cấp cứu y tế.

Ở 2024, nhiệt độ cực cao là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết. Cho đến nay, Virginia chỉ có một trường hợp tử vong liên quan đến nắng nóng trong năm nay.

Hãy ghi nhớ những lời khuyên này để có một mùa hè mát mẻ và khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng sở y tế địa phương có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn cho mùa hè.

# # #

VDH trong Tin tức, tháng 6 27, 2025

Đăng vào 27 , 2025 bởi brianlittle

VDH trong Tin tức – Tháng 6 27, 2025

Sau đây là một số tin tức đáng chú ý trong bản tin ngày hôm nay. Các câu chuyện bao gồm đuối nước, an toàn khi sử dụng nước, bệnh liên quan đến nhiệt độ cao, bệnh sởi, thanh tra nhà hàng, an toàn thực phẩm, COVID, PFAS, florua, tảo nở hoa có hại và nhiều vấn đề khác. Một số bài viết có thể chứa các tài liệu tham khảo cụ thể về VDH, trong khi những bài viết khác mô tả các vấn đề có thể khiến VDH quan tâm hoặc lo ngại. Để xem bài viết đầy đủ, hãy nhấp vào liên kết được gạch chân. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc bình luận nào, hãy cho tôi biết.

 

Sáu trẻ em dưới 5 tuổi chết đuối trong hồ bơi ở Virginia chỉ trong một tháng: VDH
WRIC ABC 8
Tháng sáu 26, 2025
Bởi Clare Gehlich

Theo Sở Y tế Virginia (VDH), Virginia đã chứng kiến sự gia tăng đáng kể số trẻ em dưới 5 tuổi chết đuối trong bể bơi, với sáu trẻ tử vong kể từ Ngày Chiến sĩ trận vong. … “Chúng tôi cùng chia sẻ với các gia đình và cộng đồng đang đau buồn vì mất đi những sinh mạng trẻ tuổi này,” Ủy viên Y tế Tiểu bang Karen Shelton, MD cho biết. “Những con số này thật đau lòng. Bơi lội và vui chơi trong hồ bơi có thể rất thú vị, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, nhưng hồ bơi cũng có thể nguy hiểm. Các gia đình nên cẩn thận khi ở trong và xung quanh hồ bơi. Trẻ em trong hồ bơi phải luôn được giám sát và hồ bơi phải có cổng và rào chắn để ngăn chặn việc ra vào khi không có người giám sát. Hãy cân nhắc việc cho trẻ em tham gia các lớp học bơi. Chúng tôi muốn làm mọi thứ có thể để ngăn chặn thêm nhiều sinh mạng phải mất đi nữa.”

 

Lưu ý: Có thêm nhiều thông tin về chủ đề này trong bản tin ngày hôm nay.
Văn phòng cảnh sát trưởng đang điều tra vụ chết đuối tại Trại cắm trại Swift Run

6 trẻ em dưới 5 chết đuối trong hồ bơi Virginia kể từ Ngày tưởng niệm, con số cao nhất trong nhiều năm

Virginia phải đối mặt với sự gia tăng đáng báo động về số ca tử vong do đuối nước ở trẻ em dưới năm tuổi

 

Nhiệt độ cao kỷ lục làm gia tăng các bệnh liên quan đến nhiệt độ trên khắp Virginia
WRIC ABC 8
Tháng sáu 26, 2025
Bởi Sahara Sriraman

Sở Y tế Virginia (VDH) đang báo cáo về sự gia tăng đáng báo động các chuyến thăm phòng cấp cứu liên quan đến nhiệt độ cao khi nhiệt độ thiêu đốt đang bao trùm khắp Khối thịnh vượng chung, và các chuyên gia cảnh báo rằng điều tồi tệ nhất có thể vẫn chưa xảy ra. … “Trước khi bạn cảm thấy khát, bạn cần phải uống nhiều nước”, Meredith Davis, nhà dịch tễ học tại VDH, cho biết. “Cố gắng không uống quá nhiều đồ uống có chứa caffeine và thực sự chú ý đến nhau — những người bạn làm việc cùng, đặc biệt là nếu bạn làm việc ngoài trời.”

 

Lưu ý: Có thêm một mục về chủ đề này trong bản tin ngày hôm nay.
VDH: Các bệnh liên quan đến nhiệt độ tăng đột biến trên khắp Virginia

Virginia báo cáo số ca bệnh liên quan đến nhiệt độ kỷ lục khi nhiệt độ tăng cao trên khắp Khối thịnh vượng chung

Chuyên gia công viên chia sẻ mẹo tránh say nắng khi đi bộ đường dài ngoài trời

 

Một khả năng phơi nhiễm bệnh sởi khác được điều tra ở Bắc Virginia
WTOP
Tháng 26, 2025
Bởi Will Vitka

Một trường hợp phơi nhiễm sởi tiềm ẩn khác đang được điều tra ở Bắc Virginia sau khi một người được xác nhận mắc virus này đã đi qua Sân bay Quốc tế Dulles vào tuần trước. Theo Bộ Y tế Virginia, người này đã đi qua Sảnh A của sân bay Dulles và khu vực hành lý trong khoảng thời gian từ 7:45 chiều đến 11:59 chiều ngày 19 tháng 6. … “Nếu bạn ở những địa điểm này cùng thời điểm với trường hợp này, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn được bảo vệ khỏi bệnh sởi, điều đó có nghĩa là bạn phải xác minh lịch sử tiêm chủng của mình hoặc có bằng chứng khác về khả năng miễn dịch với bệnh sởi”, Meredith Robinson, Điều phối viên về bệnh có thể phòng ngừa bằng vắc-xin tại Bộ Y tế Virginia, chia sẻ với Linh Bùi của WTOP.

 

Lưu ý: Có thêm nhiều thông tin về chủ đề này trong bản tin ngày hôm nay.
Sở Y tế Alexandria cảnh báo về khả năng tiếp xúc với bệnh sởi khác ở Bắc Virginia

VDH điều tra một trường hợp phơi nhiễm bệnh sởi khác ở Bắc Virginia

Xác nhận ca phơi nhiễm sởi mới nhất của VA tại Sân bay Dulles

Sở y tế điều tra một vụ phơi nhiễm bệnh sởi khác ở Bắc Virginia

Các quan chức y tế Virginia cảnh báo về khả năng lây nhiễm bệnh sởi tại Sân bay Washington Dulles

Một khả năng phơi nhiễm bệnh sởi khác tại Dulles

Trường hợp mắc bệnh sởi tại sân bay Dulles khiến cộng đồng cảnh báo ở Virginia

Cảnh báo nắng nóng khi Virginia và các tiểu bang khác trải qua nhiệt độ khắc nghiệt

Các trường hợp mắc bệnh sởi được xác nhận tại Washington, Virginia

 

Virginia chứng kiến số lượng ca bệnh liên quan đến nhiệt độ cao kỷ lục tại khoa cấp cứu
SÓNG 10
Tháng sáu 26, 2025

Các bệnh liên quan đến nhiệt độ đang bùng phát trên khắp Khối thịnh vượng chung, khiến một lượng lớn người dân phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi nhiệt độ ngột ngạt vẫn tiếp diễn. Trên thực tế, trong thập kỷ qua, những chuyến thăm kiểu này đã diễn ra nhiều hơn bất kỳ tháng 6 nào khác. Theo Sở Y tế Virginia, nơi đã theo dõi những chuyến thăm khám này kể từ 2015. … 10 On Your Side đã trao đổi với Tiến sĩ Nancy Welch, giám đốc y tế của Sở Y tế Chesapeake, người cho biết đã có khoảng 60% số lượt khám cấp cứu liên quan đến thời tiết nóng trên toàn tiểu bang tăng lên. Bà cho biết: “Điều mọi người cần hiểu là bạn không muốn đợi cho đến khi xuất hiện triệu chứng”. “Có những biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện, không chỉ là uống nước. Điều quan trọng là phải cung cấp đủ chất lỏng và chất điện giải. Nó cân bằng và duy trì dòng chảy của chất lỏng trong mô và trong hệ thống máu — và tôi nói là chất lỏng chứ không chỉ là nước. Và đó là lý do tại sao chúng cần chất điện giải và nước.

 

Tại sao mở nhà hàng ở Richmond lại khó hơn các quận khác
Richmond Times Dispatch
Tháng 26, 2025
Bởi Meredith Lindemon

Thời gian đang cạn dần. Số tiền đã gần như mất hết. Carlos Ordaz-Nuñez đang chứng kiến giấc mơ của mình tan thành mây khói vì một ô cửa sổ kính. … Khi được hỏi cụ thể về truyền thông, Cindy McKelvy, giám đốc sức khỏe môi trường cấp cao của Quận y tế Richmond và Henrico, cho biết: “Tôi không thể thực sự nói về cách các nhà điều hành tương tác với các cơ quan thành phố vì chúng tôi tách biệt với thành phố. Với tư cách là Sở Y tế, chúng tôi có mối quan hệ làm việc tốt với các đối tác thành phố và chúng tôi có thể liên lạc với họ khá nhanh chóng và dễ dàng nếu chúng tôi gặp vấn đề hoặc nếu ai đó cần giúp đỡ. Sau đó, chúng tôi có thể chỉ cho họ biết họ cần phải đi đâu, cũng như các cơ quan thành phố cần tham gia vào vấn đề đó.”

 

VDH: Cách nấu và bảo quản thực phẩm đúng cách để tránh bị bệnh
WHSV 3
Tháng sáu 26, 2025
Bởi Olivia Whitehouse

Khi học sinh được nghỉ hè và ngày lễ 4 tháng 7 sắp tới, nhiều gia đình sẽ tổ chức tiệc nướng ngoài trời. … Kelsey Holloman, giám đốc chương trình dịch tễ học về bệnh do thực phẩm thuộc Sở Y tế Virginia, cho biết mặc dù không phải lúc nào cũng có thể xác định được thực phẩm có bị nhiễm bẩn hay không, nhưng việc sử dụng nhiệt kế thực phẩm là điều cần thiết. Holloman cho biết các sản phẩm gia cầm nên được nấu chín ở nhiệt độ 165 độ, trong khi các sản phẩm trứng và thịt xay nên được nấu chín ở nhiệt độ 160 độ. Holloman cho biết: “Cá, thịt lợn, thịt bò và các loại thịt đỏ khác nên được nấu chín ở nhiệt độ 145 độ”.

 

Biến thể COVID được chứng minh là gây ra 'viêm họng nghiêm trọng'; các chuyên gia địa phương cân nhắc
WHSV 3
Tháng sáu 26, 2025
Bởi Amir Massenburg

Có một biến thể COVID mới được chứng minh là có thể gây đau họng nghiêm trọng. … Bộ Y tế Virginia cho biết chưa có trường hợp nào được báo cáo ở Khối thịnh vượng chung. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó không có ở đây. … “Tôi nghĩ rằng tại thời điểm này, có rất nhiều biến thể và chúng trở nên rất phức tạp đến mức ngày càng khó để xác định. Nhưng tôi biết rằng tình hình hiện tại đang ảnh hưởng đến các quốc gia khác nặng nề hơn một chút. Lisa Sollot, Điều phối viên Chương trình Bệnh hô hấp của Ban Giám sát và Điều tra thuộc Sở Y tế Virginia, cho biết: "Nó bắt đầu từ đó và có vẻ như đang di chuyển theo hướng này".

 

'Hóa chất vĩnh cửu' làm hỏng danh tiếng nguyên sơ của Sông Chickahominy ở Virginia
Bay Journal
Tháng 26, 2025
Bởi Whitney Pipkin

Sông Chickahominy ở Virginia nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên, với những cây bách trọc và lá súng tô điểm cho dòng nước quanh co qua nhiều mẫu rừng và đất ngập nước chưa được khai thác. Nhưng hình dáng của dòng sông chỉ nói lên một phần câu chuyện. Vào tháng 5, Sở Y tế Virginia đã ban hành khuyến cáo đầu tiên về việc tiêu thụ cá do sự hiện diện của các hóa chất độc hại trong Sông Chickahominy, một nhánh của Sông James, và Đầm lầy White Oak - nơi bắt nguồn của dòng nước này.

 

Luray ngừng bổ sung fluoride vào hệ thống nước uống
Rocktown Now
Tháng 26, 2025
Bởi Jacquelynn Dobrin

Nhân viên thị trấn Luray và hội đồng thị trấn đã quyết định ngừng bổ sung florua vào nước uống. Trong một thông cáo, các viên chức thị trấn cho biết họ sẽ ngừng bổ sung florua vào đầu tháng 9 do Sở Y tế Virginia yêu cầu phải thông báo trước 90ngày.

Lưu ý: Có thêm nhiều thông tin về chủ đề này trong bản tin ngày hôm nay.
Luray sẽ ngừng thêm flo vào nước uống

 

Cơ quan Công viên Quận Fairfax Cập nhật cho Cư dân về Hồ Burke
Tạp chí Bắc Virginia
Tháng 6 26, 2025
Bởi Debbie Williams

Cơ quan Công viên Quận Fairfax đã ban hành thông báo cập nhật về tình trạng của Hồ Burke. … Bộ Y tế Virginia cho biết hầu hết các loại tảo đều không có hại. Tuy nhiên, cơ quan này cảnh báo rằng “một số loại tảo ở Virginia có thể nguy hiểm. Các loài tảo trong nước ngọt và nước mặn có thể sinh sôi nhanh chóng khi điều kiện môi trường thuận lợi cho sự phát triển của chúng. Số lượng lớn tế bào tảo trong nước dẫn đến hiện tượng tảo nở hoa.”

 

Các quan chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao

Tháng Sáu 23, 2025
Liên hệ truyền thông: Emely Melendez, emely.melendez1@vdh.virginia.gov

Các quan chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao
Nhiệt độ cực cao dự kiến sẽ ảnh hưởng đến Tuần lễ Greater Prince William của tháng 6 23, 2025

HOÀNG TỬ WILLIAM, Va. – Khi nhiệt độ tăng cao kéo đến khu vực này, các bệnh liên quan đến nhiệt độ sẽ thực sự đáng lo ngại. Sở Y tế Prince William (PWHD) đưa ra hướng dẫn để giữ sức khỏe và mát mẻ trong mùa hè này.

Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và mát mẻ.  Mùa hè năm ngoái, Virginia có hơn 3,200 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt độ tại các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp trên toàn tiểu bang và 114 lượt khám cho Quận Prince William (PWC), Thành phố Manassas và Thành phố Manassas Park. Ngoài ra, các bác sĩ lâm sàng của Virginia EMS đã phản hồi hơn 3,600 cuộc gọi về bệnh liên quan đến nhiệt 911 trong mùa nóng (tháng 5 đến tháng 9). Theo Cơ quan Thời tiết Quốc gia, nhiệt độ cực cao là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết ở 2024.

Giám đốc Y tế PWHD Luke Davies, MPH cho biết: “Nhiệt độ quá cao không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi, trẻ nhỏ và những người mắc bệnh mãn tính”. “Chúng tôi kêu gọi mọi người hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa, giữ mát và kiểm tra hàng xóm trong thời tiết nắng nóng.”

Say nắng và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không có khả năng tự làm mát. Độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong khả năng giải phóng nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm càng cao, mồ hôi bốc hơi càng chậm. Ngoài ra, tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn kém, rượu, cháy nắng và thuốc theo toa cũng ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.

Bạn có thể chống chọi với cái nóng bằng những mẹo sau:

  • Giữ đủ nước – Uống nước và uống thật nhiều nước. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
  • Giữ mát – Cách dễ nhất để giữ mát là ở trong phòng có máy lạnh. Không có máy lạnh? Ghé thăm trung tâm làm mát gần bạn:
  • Hạn chế hoạt động thể chất – Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày – sáng sớm hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi râm mát.
  • Ăn mặc phù hợp – Quần áo rộng rãi, nhẹ là cách ăn mặc tốt nhất để chống chọi với thời tiết nóng bức. Thoa kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn), đeo kính và đội mũ để bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên.

Hãy ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ và an toàn. Hãy nhớ rằng Sở Y tế Prince William có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn vào mùa hè.

# # #

Các quan chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao

June 23, 2025
Media Contact: Erin Perkins, erin.perkins@vdh.virginia.gov

Các quan chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao
Nhiệt độ cực cao dự kiến sẽ ảnh hưởng đến khu vực Fredericksburg cho đến thứ Tư ngày 06 tháng 06 25

FREDERICKSBURG, Virginia – Khi nhiệt độ tăng cao tràn vào khu vực Fredericksburg, các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao sẽ thực sự đáng lo ngại. Sở Y tế Khu vực Rappahannock đưa ra hướng dẫn để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ trong mùa hè này.

Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và mát mẻ. Mùa hè năm ngoái, Virginia đã có hơn 3,200 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt độ tại các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp trên toàn tiểu bang và 144 lượt khám cho Khu quy hoạch -16. Ngoài ra, các bác sĩ lâm sàng của Virginia EMS đã phản hồi hơn 3,600 cuộc gọi về bệnh liên quan đến nhiệt 911 trong mùa nóng (tháng 5 đến tháng 9). Theo Cơ quan Thời tiết Quốc gia, nhiệt độ khắc nghiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết ở 2024.

Giám đốc Sở Y tế Khu vực Rappahannock, Tiến sĩ Olugbenga Obasanjo cho biết: "Hãy dành thời gian để đảm bảo bạn đủ nước, giảm tiếp xúc với nhiệt độ càng nhiều càng tốt và hỏi thăm bạn bè và gia đình để đảm bảo họ cũng đang làm như vậy".

Say nắng và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không có khả năng tự làm mát. Độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong khả năng giải phóng nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm càng cao, mồ hôi bốc hơi càng chậm. Ngoài ra, những yếu tố như tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn kém, cháy nắng, sử dụng rượu và thuốc theo toa có thể ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.

Bạn có thể chống chọi với cái nóng bằng những mẹo sau:

  • Giữ đủ nước – Uống nước và uống thật nhiều nước. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
  • Giữ mát – Cách dễ nhất để giữ mát là ở trong phòng có máy lạnh. Không có máy lạnh? Truy cập 211 để tìm trung tâm làm mát gần bạn.
  • Hạn chế hoạt động thể chất – Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày – sáng sớm hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi râm mát.
  • Ăn mặc phù hợp – Quần áo rộng rãi, nhẹ là cách ăn mặc tốt nhất để chống chọi với thời tiết nóng bức. Thoa kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn), đeo kính và đội mũ để bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên.

Hãy ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ và an toàn. Sở Y tế Khu vực Rappahannock có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn vào mùa hè.

# # #

Các Quận Y tế LENOWISCO và Cumberland Plateau Chia sẻ Cách Vượt qua Cái nóng Mùa hè và Giữ gìn Sức khỏe

June 24, 2025
Media Contact: Michelle McPheron, Nurse Manager, michelle.mcpheron@vdh.virginia.gov

Các Quận Y tế LENOWISCO và Cumberland Plateau Chia sẻ
Cách Đánh bại Cái nóng Mùa hè và Giữ gìn Sức khỏe

WISE, Va. — Mùa hè năm ngoái, Virginia đã chứng kiến hơn 3,200 lượt khám tại các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp liên quan đến thời tiết nóng theo bảng điều khiển giám sát. Reisa Sloce, LENOWISCO và Giám đốc Sở Y tế Cumberland Plateau cho biết: “Mùa hè là thời gian vui chơi dưới ánh nắng mặt trời, nhưng khi nhiệt độ tăng cao, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt như kiệt sức vì nóng và say nắng”.

Khi nhiệt độ tăng lên đến 90giây và 100giây, hãy đảm bảo bạn làm theo những mẹo sau để giữ gìn sức khỏe:

  • Giữ mát. Nếu có thể, hãy ở trong phòng có máy lạnh.  Kiểm tra với chính quyền địa phương về các trung tâm làm mát hoặc đến những địa điểm trong nhà như thư viện hoặc trung tâm thương mại.
  • Giữ đủ nước cho cơ thể. Đừng đợi đến khi khát mới uống. Uống nước và uống thật nhiều nước. Tránh đồ uống có nhiều đường, natri, caffeine và rượu.
  • Thoa kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 15 trở lên. Áp dụng sau mỗi hai giờ.
  • Ăn những bữa ăn nhẹ. Tránh ăn những bữa ăn nóng và nặng. Chúng bổ sung nhiệt cho cơ thể. Tránh sử dụng bếp hoặc lò nướng để nấu ăn. Nó sẽ làm bạn và ngôi nhà nóng hơn.
  • Mặc trang phục nhẹ nhàng. Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu và nhẹ.
  • Hạn chế thời gian ra ngoài. Cố gắng hạn chế hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất, như buổi sáng và buổi tối. Hãy ở nơi râm mát khi có thể.
  • Bảo vệ người khác. Không bao giờ để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe hơi. Hãy tạo thói quen luôn kiểm tra ghế sau để đảm bảo không có trẻ em hoặc thú cưng nào bị bỏ lại phía sau.
  • Hãy cập nhật thông tin. Hãy chú ý tới dự báo thời tiết. Hiểu rõ cảnh báo về nhiệt độ cao.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra hàng xóm của mình. Hãy chú ý đến những nhóm dân số dễ bị tổn thương như người làm việc ngoài trời, người lớn tuổi, trẻ sơ sinh và trẻ em, người mắc bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai, vận động viên.
  • Biết các triệu chứng. Hãy chú ý đến cơ thể để nhận biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt. Làm mát bằng cách tắm vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
  • Gọi ngay cho 911 nếu một cá nhân mất ý thức, mạch đập nhanh, mạnh, da nóng, đỏ và/hoặc nhiệt độ cơ thể là 103 độ hoặc cao hơn.

Hãy xem Dự báo rủi ro nhiệt để biết nguy cơ nhiệt và ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ, an toàn. Hãy nhớ rằng sở y tế địa phương là nơi cung cấp nguồn lực tuyệt vời cho vấn đề an toàn vào mùa hè.

New River Health District cung cấp các mẹo để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao 

Tháng sáu 20, 2025
Liên hệ truyền thông: Beverly Hill, Beverly.hill@vdh.virginia.gov

New River Health District cung cấp các mẹo để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao
Nhiệt độ cực cao dự kiến sẽ ảnh hưởng đến Thung lũng New River 06/23/2025 – 06/29/2025

CHRISTIANSBURG, Virginia – Khi nhiệt độ cực cao di chuyển vào Thung lũng New River, bệnh liên quan đến nhiệt là mối quan tâm thực sự. Sở Y tế New River đưa ra hướng dẫn để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ trong mùa hè này.

Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và mát mẻ.  Mùa hè năm ngoái, Virginia đã hơn 3,200 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt đến các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp trên toàn tiểu bang và năm nay, đã có 5 chuyến thăm đến Quận Montgomery và Thành phố Radford, từ tháng 5 1 – tháng 6 15, 2025.  Ngoài ra, các bác sĩ lâm sàng của Virginia EMS đã phản hồi hơn 3,600 cuộc gọi về bệnh liên quan đến nhiệt 911 trong mùa nóng (tháng 5 đến tháng 9). Theo như Dịch vụ thời tiết quốc gia, nhiệt độ khắc nghiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết ở 2024. 

Giám đốc y tế của New River Health District, Tiến sĩ Y khoa Noelle Bissell lưu ý: “Điều quan trọng là phải cập nhật thông tin về nhiệt độ và điều kiện dự báo, cũng như lập kế hoạch phù hợp”.

Sốc nhiệt và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không có khả năng tự làm mát. Độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong khả năng giải phóng nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm càng cao, mồ hôi bốc hơi càng chậm. Ngoài ra, tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn kém, rượu, cháy nắng và thuốc theo toa cũng ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.  

Bạn có thể đánh bại cái nóng bằng những mẹo này: 

  • Giữ nước – Uống nước và rất nhiều nữa. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
  • Giữ mát – Cách dễ nhất để giữ mát là ở trong phòng có máy lạnh.
    Hãy đến các thư viện địa phương, trung tâm giải trí, trung tâm chính phủ và tìm đến đội cứu hỏa/cứu hộ địa phương để tìm nơi làm mát cho những người không có máy điều hòa.
  •  Hạn chế hoạt động thể chất – Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày – sáng sớm hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi râm mát.
  • Ăn mặc phù hợp – Quần áo rộng rãi, nhẹ là cách mặc tốt nhất để chống chọi với thời tiết nóng. Mặc kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn), kính và mũ che nắng để bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên.
  • Hãy luôn cập nhật thông tin – Trước khi ra ngoài hãy kiểm tra Dự báo rủi ro nhiệt hoặc CDC Heat and Health Tracker. Biết sự khác biệt giữa một cảnh báo nhiệt độ và cảnh báo nhiệt độ.
  • Không để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe. Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng gần 20 độ trong vòng 10 phút đầu tiên, ngay cả khi cửa sổ bị nứt. Hãy chắc chắn vật nuôi có nhiều nước và bóng râm.
  • Kiểm tra những người khác – Nhận ra dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và biết phải làm gì, có thể cứu sống người thân yêu của mình.  Nếu một cá nhân mất ý thức, mạch đập nhanh, mạnh, da nóng, đỏ và/hoặc nhiệt độ 103° F, gọi 911 ngay lập tức. Sốc nhiệt là một trường hợp khẩn cấp. 

Hãy ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ và an toàn. Hãy nhớ rằng Quận Y tế New River có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn cho mùa hè. 

Các quan chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao

Tháng 6 20, 2025
Liên hệ với phương tiện truyền thông: Rachel Dumene, Rachel.dumene1@vdh.virginia.gov, 540-480-4998

Các viên chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên
để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao
Nhiệt độ cực cao dự kiến sẽ ảnh hưởng đến Thung lũng Shenandoah vào tuần tới

STAUNTON, Va. – Khi nhiệt độ tăng cao tràn vào Thung lũng Shenandoah, các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao sẽ thực sự đáng lo ngại. Các địa điểm của Trung tâm Y tế Shenandoah (CSHD) cung cấp hướng dẫn để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ trong mùa hè này.

Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và mát mẻ.  Mùa hè năm ngoái, Virginia có hơn 3,200 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt độ tại các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp trên toàn tiểu bang và 526 lượt khám cho khu vực Tây Bắc. Ngoài ra, các bác sĩ lâm sàng của Virginia EMS đã phản hồi hơn 3,600 cuộc gọi về bệnh liên quan đến nhiệt 911 trong mùa nóng (tháng 5 đến tháng 9). Theo Cơ quan Thời tiết Quốc gia, nhiệt độ cực cao là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết ở 2024.

Tiến sĩ Allison Baroco, giám đốc y tế tạm thời của CSHD, cho biết: “Thung lũng Shenandoah đã trải qua mùa hè dài hơn, nóng hơn và nắng nóng khắc nghiệt hơn trong những năm qua”. “Cho dù bạn làm việc ngoài trời, thích tập thể dục tại công viên địa phương hay không có máy lạnh, điều quan trọng là phải biết cách bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi thời tiết nóng bức.”

Say nắng và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không có khả năng tự làm mát. Độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong khả năng giải phóng nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm càng cao, mồ hôi bốc hơi càng chậm. Ngoài ra, tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn kém, rượu, cháy nắng và thuốc theo toa cũng ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.

Bạn có thể chống chọi với cái nóng bằng những mẹo sau:

  • Giữ đủ nước – Uống nước và uống thật nhiều nước. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
  • Giữ mát – Cách dễ nhất để giữ mát là ở trong phòng có máy lạnh. Không có máy lạnh? Truy cập 211 để tìm trung tâm làm mát gần bạn.
  •  Hạn chế hoạt động thể chất – Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày – sáng sớm hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi râm mát.
  • Ăn mặc phù hợp – Quần áo rộng rãi, nhẹ là cách ăn mặc tốt nhất để chống chọi với thời tiết nóng bức. Thoa kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn), đeo kính và đội mũ để bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên.
  • Cập nhật thông tin – Trước khi ra ngoài, hãy xem Dự báo rủi ro nhiệt độ cao hoặc Công cụ theo dõi nhiệt độ và sức khỏe của CDC. Biết sự khác biệt giữa cảnh báo nhiệt và cảnh báo nắng nóng.
  • Không để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe hơi. Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng gần 20 độ trong vòng 10 phút đầu tiên, ngay cả khi cửa sổ bị nứt. Đảm bảo vật nuôi có đủ nước và bóng râm.
  • Kiểm tra người khác – Nhận biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và biết phải làm gì có thể cứu sống người thân yêu của bạn. Nếu một cá nhân mất ý thức, mạch đập nhanh, mạnh, da nóng, đỏ và/hoặc nhiệt độ là 103° F, hãy gọi 911 ngay lập tức. Sốc nhiệt là một trường hợp khẩn cấp.

Hãy ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ và an toàn. Hãy nhớ rằng sở y tế địa phương có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn vào mùa hè.

RHHD chia sẻ mẹo phòng ngừa và nhận biết bệnh liên quan đến nhiệt

Tháng 6 2, 2025
Liên hệ với phương tiện truyền thông: Bryan Hooten, 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia.gov

 RHHD chia sẻ mẹo phòng ngừa và nhận biết bệnh liên quan đến nhiệt

RICHMOND, Va. – Các Sở Y tế Richmond và Henrico (RHHD) chia sẻ các mẹo để phòng ngừa và nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt. Tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể gây chuột rút, kiệt sức vì nóng, say nắng và thậm chí tử vong.

Peter Braun, Chuyên gia phân tích chính sách môi trường xây dựng của Sở Y tế Richmond và Henrico cho biết: "Khu vực Richmond rộng lớn đang trải qua mùa hè dài hơn, nóng hơn và những đợt nắng nóng nghiêm trọng hơn do biến đổi khí hậu". “Cho dù bạn làm việc ngoài trời, tập thể dục tại công viên địa phương hay đi xe buýt để di chuyển, điều quan trọng là phải biết cách bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi thời tiết nóng bức.”

Nắng nóng khắc nghiệt là thời kỳ có nhiệt độ và độ ẩm cao với nhiệt độ trên 90 độ F trong ít nhất hai đến ba ngày. Trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường vì quá trình bốc hơi mồ hôi bị chậm lại.

RHHD chia sẻ thông tin sau đây có thể giúp các thành viên cộng đồng giữ mát trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt và nhận biết khi họ hoặc người khác có các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt.

Cần làm gì trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt

  • Kiểm tra bản đồ HeatRisk của Cơ quan Thời tiết Quốc gia hàng ngày.
  • Dành thời gian ở những nơi có máy lạnh.
  • Kiểm tra người già, người bệnh hoặc người khuyết tật.
  • Uống nước và tránh đồ uống có cồn, chứa caffein hoặc có đường.
  • Biết các triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt và cách xử lý.
  • Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thoa kem chống nắng (SPF 30 trở lên).
  • Ăn thức ăn nhẹ, mát và dễ tiêu hóa.
  • Tắm nước mát hoặc ngâm mình trong bồn nước mát.
  • Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu.
  • Kiểm tra thời tiết và tin tức địa phương để biết cảnh báo về nhiệt độ cao.
  • Sử dụng quạt để tạo cảm giác thoải mái khi nhiệt độ xuống dưới 90 độ F.
  • Không để trẻ em, vật nuôi hoặc người khuyết tật vận động một mình trong xe hơi trong bất kỳ khoảng thời gian nào.
  • Không nên tập thể dục ngoài trời vào thời điểm nóng nhất trong ngày (12 – 4 chiều).
  • Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nhiệt độ.

Nhận biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt

  • Dấu hiệu kiệt sức vì nóng: Kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều nước và muối do đổ mồ hôi khi thời tiết nóng. Người già, người làm việc ngoài trời và người bị huyết áp cao có nguy cơ kiệt sức vì nóng cao nhất. Tiếp xúc liên tục có thể dẫn đến say nắng, đe dọa đến tính mạng.
    • Cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt
    • Chỗ ngồi quá nhiều
    • Da lạnh, nhợt nhạt, ẩm ướt,
    • Buồn nôn hoặc nôn
    • Mạch nhanh, yếu
    • Chuột rút cơ bắp
  • Dấu hiệu của say nắng: Say nắng là do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao hoặc do hoạt động thể chất trong thời tiết nóng. Nhiệt độ cơ thể có thể đạt tới 106 độ F trong 15 phút. Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm đến tính mạng và bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc người quen bị say nắng.
    • Đau đầu dữ dội
    • Không đổ mồ hôi
    • Nhiệt độ cơ thể trên 103 độ F
    • Da đỏ, nóng, khô
    • Buồn nôn hoặc nôn
    • Mạch nhanh, mạnh
    • Mất ý thức
  • Chuột rút do nhiệt: Chuột rút do nhiệt là tình trạng co thắt cơ không tự chủ, gây đau đớn, thường xảy ra khi hoạt động thể chất mạnh trong môi trường nóng. Các cơ thường bị ảnh hưởng nhất bao gồm cơ bắp chân, cánh tay, thành bụng và lưng. Nếu bạn bị chuột rút do nóng, hãy nghỉ ngơi vài giờ và uống nước trái cây trong hoặc đồ uống thể thao có chứa chất điện giải.
  • Cách làm mát bản thân hoặc người khác:
    • Đến nơi mát mẻ, có máy lạnh
    • Uống nước nếu bạn hoặc họ hoàn toàn tỉnh táo
    • Tắm nước mát hoặc chườm mát.

Thành phố Richmond cung cấp nơi trú ẩn mát mẻ tại các địa điểm sau. Truy cập rva.gov/human-services/inclement-weather để biết thêm thông tin.

·       Thứ Hai – Thứ Bảy

o   Sở Dịch vụ Xã hội – Marshall Plaza

900 Đường E. Marshall, Phòng 160

11 sáng – 6 chiều

o   Sở Dịch vụ Xã hội – Southside Plaza

4100 Đường Hull Street

11 sáng – 6 chiều

Khi nhiệt độ tăng lên đến 92 độ F hoặc cao hơn, Thành phố Richmond sẽ kích hoạt Nhà trú ẩn thời tiết khắc nghiệt hàng ngày từ 11 sáng – 5 chiều tại 1900 Chamberlayne Avenue, Richmond, Virginia 23222. Dịch vụ xe buýt của Công ty Vận tải Greater Richmond (GRTC) không mất giá vé vào mùa hè này và tất cả xe buýt của GRTC đều có máy lạnh.

Quận Henrico cung cấp nơi trú ẩn mát mẻ tại một số trung tâm giải trí và tại tất cả các Thư viện Công cộng Henrico.

Theo dõi RHHD trên Instagram tại @richmondcity_hd và Facebook. Để biết thêm thông tin về sức khỏe và an toàn, hãy truy cập rhhd.gov và đăng ký nhận bản tin hàng tháng của RHHD tại rhhd.gov/news.

###

RHHD và RAA đưa ra lời khuyên về an toàn nhiệt độ trước kỳ nghỉ cuối tuần có nhiệt độ cao

Ngày 20 tháng 5, 2022
Liên hệ với phương tiện truyền thông:  Cat Long, RHHDpr@vdh.virginia.gov, 804-363-0933

RHHD và RAA đưa ra lời khuyên về an toàn nhiệt độ trước kỳ nghỉ cuối tuần có nhiệt độ cao

RICHMOND, Va. – Sở Y tế Richmond và Henrico (RHHD) cùng Cơ quan Cứu thương Richmond (RAA) khuyến khích người dân khu vực Richmond thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao vào cuối tuần này.

“Thời tiết nóng bức có thể gây nguy cơ cho sức khỏe của mọi người”, Jessica Coughlin, Quản lý tình trạng khẩn cấp tại RHHD cho biết. “Mọi người vẫn có thể vui chơi trong mùa hè này trong khi vẫn đảm bảo an toàn… chỉ cần lưu ý đến nhiệt độ, các cân nhắc về sức khỏe cá nhân và các biện pháp phòng ngừa an toàn”.

Chad Greedan, Giám đốc Hoạt động thực địa tại RAA cho biết: "Thật không may, chúng ta có thể thấy sự gia tăng các bệnh liên quan đến nhiệt và các cuộc gọi khi nhiệt độ thực sự cao". "Chúng tôi muốn giúp cộng đồng nhận ra các dấu hiệu của bệnh nhiệt để họ không gặp phải tình huống khẩn cấp".

RHHD và RAA khuyến cáo những điều sau đây để đảm bảo an toàn trong điều kiện nhiệt độ cao:

Giữ mát khi ở trong nhà. Ở những nơi có máy lạnh càng nhiều càng tốt. Nếu bạn gặp khó khăn khi lắp đặt điều hòa trong nhà, hãy cân nhắc dành thời gian ở thư viện công cộng, trung tâm mua sắm hoặc các tòa nhà công cộng khác có điều hòa. Tắm nước mát và hạn chế sử dụng bếp và lò nướng có thể giúp duy trì nhiệt độ thấp hơn trong nhà. Mặc quần áo nhẹ và rộng rãi. Quạt điện sẽ không ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến nhiệt nếu nhiệt độ trên 90 độ.

Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời một cách cẩn thận. Cố gắng hạn chế các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất như buổi sáng hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở những nơi râm mát.

Giữ đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước hơn, tránh đồ uống có đường hoặc có cồn, và bổ sung muối và khoáng chất. Hãy cung cấp đủ nước cho thú cưng của bạn bằng nước mát nhé!

Biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và cách ứng phó. Nếu một người đổ mồ hôi nhiều, da lạnh và ẩm ướt, mạch nhanh và yếu, buồn nôn hoặc nôn, chuột rút cơ, mệt mỏi hoặc yếu ớt, chóng mặt, đau đầu hoặc cảm thấy ngất xỉu, thì có khả năng họ đã bị kiệt sức vì nóng. Di chuyển đến nơi mát mẻ, nới lỏng quần áo, đắp khăn ướt mát lên người và nhấp một ngụm nước. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn bị nôn, các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, các triệu chứng kéo dài hơn một giờ. Nếu một người có nhiệt độ cơ thể cao từ 103 độ trở lên, da nóng và đỏ, mạch đập nhanh và mạnh, lú lẫn hoặc mất ý thức thì có khả năng họ bị say nắng. Gọi 911 ngay lập tức, đưa người đó đến nơi mát hơn và không cho họ uống bất cứ thứ gì.

Để biết thêm thông tin về bệnh liên quan đến nhiệt, hãy truy cập trang web của CDC.

# # #