Cập nhật lần cuối: ngày 27 tháng 10, năm 2025
Bạn có thể bảo vệ bản thân và gia đình vào mùa thu này khỏi các loại virus đường hô hấp như COVID-19, cúm, và virus hợp bào hô hấp (RSS) bằng cách làm một số việc nhỏ đơn giản. Các quận Y tế Richmond và Henrico chia sẻ ba điều nhỏ để có một mùa thu khỏe mạnh: rửa tay, che cơn ho và hắt hơi và tiêm chủng.
“Tiêm chủng là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng do cúm, COVID-19 và RSV,” Giám đốc Khu Y tế Richmond và Henrico, Elaine Perry, M.D cho biết: “Điều quan trọng là phải nhớ các biện pháp phòng ngừa sức khỏe cộng đồng cơ bản như rửa tay và che miệng khi bạn ho hoặc hắt hơi để giảm nguy cơ lây lan tất cả các vi rút đường hô hấp.”
Rửa tay
Rửa tay chỉ mất 20-30 giây nhưng có thể là chìa khóa để giữ cho bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp. Vi trùng có thể lây lan bằng cách chạm vào bề mặt và người khác. Hãy nhớ rửa tay:
- Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
- Trước và sau khi chuẩn bị thức ăn hoặc ăn.
- Trước và sau khi chăm sóc người khác bị bệnh.
- Sau khi chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật
Nếu không có sẵn xà phòng và nước, hãy sử dụng nước rửa tay với ít nhất 60% cồn để làm sạch tay.
Che ho của bạn
Virus đường hô hấp có thể lây lan qua các giọt được giải phóng khi người bị nhiễm ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Để hạn chế sự lây lan của virus đường hô hấp, che miệng và mũi với khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi. Đặt khăn giấy đã qua sử dụng của bạn vào giỏ rác.
Nếu bạn không có khăn giấy, hãy ho vào tay áo trên hoặc hắt hơi vào tay áo trên hoặc khuỷu tay chứ không phải tay.
Được chủng ngừa
Tất cả mọi người từ sáu tháng tuổi trở lên nên được nhận vắc-xin cúm mỗi năm, với một vài ngoại lệ. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về loại vắc-xin cúm nào được khuyến nghị cho bạn và gia đình bạn.
Những người từ sáu tháng tuổi trở lên nên tiêm vắc-xin COVID-19 dựa trên ra quyết định dựa trên cá nhân với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Tất cả người lớn từ 75 tuổi trở lên được khuyến cáo dùng một liều duy nhất Vắc-xin RSV. Nếu bạn ở độ tuổi 60-74 có tình trạng sức khỏe, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để quyết định xem vắc-xin RSV có phải là lựa chọn phù hợp với bạn hay không. Phụ nữ mang thai và cha mẹ của trẻ sơ sinh cũng nên nói chuyện với nhà cung cấp của họ về lợi ích của việc chủng ngừa RSV.
Nếu bạn bị bệnh, ở nhà để ngăn chặn sự lây lan thêm của virus đường hô hấp.
Để biết thêm thông tin về cách giữ sức khỏe trong mùa bệnh hô hấp và quanh năm, hãy truy cập www.vdh.virginia.gov/epidemiology/respiratory-disease in-virginia/ hoặc ghé thăm rhhd.gov. Theo dõi RHHD trên Instagram (@richmondcity_hd) và Facebook.