Hoạt động thể chất và đột quỵ có điểm gì chung? Năm naylà Ngày Đột quỵ Thế giới. Các tổ chức trên khắp thế giới đang khuyến khích mọi người vận động mỗi ngày. Vào ngày 29 tháng 10, Ngày Đột quỵ Thế giới sẽ nhấn mạnh đến hoạt động thể chất. Đây là một cách để thu hút sự chú ý đến đột quỵ và khuyến khích mọi người phát triển các thói quen có thể ngăn ngừa đột quỵ. Vào 2022, hơn 22,000 người dân Virginia đã trải qua một cơn đột quỵ. Đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu lên não bị chặn hoặc mạch máu trong não bị vỡ. Mọi người có thể giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh sau đây.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Tránh hút thuốc
- Hạn chế lượng rượu bạn uống
- Tập thể dục thường xuyên
- Hãy chú ý đến cân nặng của bạn
Các yếu tố nguy cơ khác có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Làm việc với bác sĩ để kiểm soát hoặc điều trị tình trạng sức khỏe của bạn.
- Kiểm tra mức cholesterol của bạn
- Theo dõi huyết áp của bạn
- Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm tra lượng đường trong máu của bạn
- Dùng thuốc điều trị các tình trạng sức khỏe đã nêu.
Mặc dù thói quen tốt có thể giúp ích, nhưng vẫn có những yếu tố rủi ro khác nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Tuổi tác, giới tính và dân tộc của bạn có thể là những yếu tố ảnh hưởng. Bạn có thể tìm hiểu thêm bằng cách truy cập trang web về đột quỵ của Sở Y tế Virginia. Ngoài ra, hãy xem chương trình toàn tiểu bang có tên Stroke Smart Virginia. Nó hướng dẫn mọi người và doanh nghiệp cách nhận biết và phản ứng ngay lập tức khi bị đột quỵ.