Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước: Ai có thể nghĩ rằng một điều đơn giản như vậy lại có thể đóng vai trò cơ bản trong việc kiểm soát bệnh tật?
Trong đại dịch COVID-19 , rửa tay thường là bước quan trọng để giảm nguy cơ mắc và lây lan vi-rút. Nhưng các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và quan chức y tế công cộng từ lâu đã biết tầm quan trọng của việc rửa tay trong việc ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật và duy trì sức khỏe tốt.
Các bước thực hiện khá đơn giản nhưng lợi ích cho sức khỏe thì vô cùng tuyệt vời:
-
Làm ướt tay bằng nước sạch chảy (ấm hoặc lạnh), tắt vòi và thoa xà phòng.
-
Tạo bọt bằng cách chà xát xà phòng vào tay. Thoa xà phòng vào mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay.
-
Chà tay trong ít nhất 20 giây. Bạn có cần bộ đếm thời gian không? Hát theo bài hát “Chúc mừng sinh nhật” từ đầu đến cuối hai lần.
-
Rửa sạch tay dưới vòi nước sạch đang chảy.
-
Tắt vòi nước bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
-
Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc máy sấy tóc.
Rửa tay bằng xà phòng và nước là cách tốt nhất để loại bỏ vi khuẩn trong hầu hết các trường hợp. Nếu không có sẵn xà phòng và nước, bạn có thể sử dụng nước rửa tay khô có chứa ít nhất 60% cồn. Bạn có thể biết chất khử trùng có chứa ít nhất 60% cồn hay không bằng cách xem nhãn sản phẩm.
Rửa tay bằng xà phòng được biết đến là một cách rất hiệu quả và tiết kiệm chi phí để ngăn ngừa các bệnh như tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Ví dụ, ước tính bệnh viêm phổi và tiêu chảy giết chết gần 3.5 triệu trẻ em mỗi năm trên toàn thế giới. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, rửa tay đúng cách đã được chứng minh là có thể làm giảm 30% số ca tử vong do tiêu chảy ở trẻ em và 21% số ca tử vong do nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em dưới 5 tuổi.
Khi nào bạn nên rửa tay? Về cơ bản, bất cứ lúc nào bạn cũng có thể gặp phải vi khuẩn có thể gây bệnh:
-
Trước, trong và sau khi chế biến thực phẩm
-
Trước và sau khi ăn
-
Trước và sau khi chăm sóc người tại nhà bị nôn mửa hoặc tiêu chảy
-
Trước và sau khi xử lý vết cắt hoặc vết thương
-
Sau khi sử dụng nhà vệ sinh
-
Sau khi thay tã hoặc vệ sinh cho trẻ sau khi trẻ đi vệ sinh
-
Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
-
Sau khi chạm vào động vật, thức ăn cho động vật hoặc chất thải của động vật
-
Sau khi xử lý thức ăn hoặc đồ ăn vặt cho vật nuôi
-
Sau khi chạm vào rác
Sở Y tế Virginia có một số tài liệu giáo dục về rửa tay dành cho công chúng trên trang web của sở.