Mẹo an toàn mùa hè – Sở Y Tế Virginia

Cập nhật lần cuối: Ngày 1 tháng 7, năm 2024

Khi chúng ta bước vào những tháng mùa hè ấm áp, có rất nhiều sự kiện thú vị đưa chúng ta ra ngoài trời để thưởng thức đồ ăn ngon, vui chơi và ánh nắng! Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ghi nhớ những mẹo an toàn này khi tận hưởng tất cả các lễ hội mà mùa hè mang lại.

Nhiệt độ cực cao và bệnh liên quan đến nhiệt độ

Khi ở ngoài trời, hãy nhớ rằng nhiệt độ quá cao có thể gây tử vong, vì vậy bạn cần phải nhận thức được những nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt độ. Tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể gây chuột rút, kiệt sức vì nóng, say nắng và thậm chí tử vong.

Giữ đủ nước và tìm môi trường mát mẻ cho đến khi trời bớt nóng. Một biện pháp phòng ngừa quan trọng mà mọi người nên thực hiện là lên lịch hoặc hoãn lại các hoạt động và công việc ngoài trời cho đến thời điểm mát mẻ nhất trong ngày. Vào mùa hè, ánh sáng mặt trời và nhiệt độ cao nhất là từ 10 sáng đến 4 chiều

Vào những ngày nóng, hãy ngăn ngừa bệnh tật bằng cách giữ mát trong nhà. Nếu nhà bạn không có máy lạnh, hãy cố gắng dành những giờ nóng nhất trong ngày ở nơi công cộng mát mẻ như thư viện, rạp chiếu phim hoặc cửa hàng. Các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt bao gồm nhiệt độ cơ thể cao, mạch nhanh, chóng mặt, buồn nôn, lú lẫn, đau đầu, ngất xỉu và da nóng, đỏ, khô hoặc ẩm ướt.

Sau đây là một số bước bổ sung bạn có thể thực hiện để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh liên quan đến nhiệt: https://www.vdh.virginia.gov/news/extreme-heat-and-heat-related-illnesses/

An toàn thực phẩm

Khi chuẩn bị bữa ăn cho các buổi tụ họp, nướng ngoài trời hoặc ghé thăm Chợ nông sản địa phương, sau đây là một số mẹo quan trọng về an toàn thực phẩm cần tuân theo.

Đừng để những vị khách không mời làm hỏng bữa tiệc của bạn. Cho dù đó là tiệc hồ bơi, tiệc nướng hay lễ tốt nghiệp, đừng để ngộ độc thực phẩm xảy ra. Rã đông và ướp thực phẩm trong tủ lạnh. Nấu thực phẩm đến nhiệt độ bên trong an toàn. Bảo quản thực phẩm đã nấu chín ở nơi giữ nhiệt (như hộp đựng cách nhiệt).
Chuẩn bị cho chuyến đi dã ngoại – Khi cho đồ vào giỏ, hãy đảm bảo giữ thực phẩm lạnh bằng túi đá. Và không để thực phẩm ở bên ngoài quá 2 giờ hoặc 1 giờ nếu nhiệt độ cao hơn 90 độ. https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/handling-food-safely-while-eating-outdoors.
Có ai lại không thích Chợ Nông sản chứ? Sản phẩm tươi ngon, người dân thân thiện và đồ nướng ngon. Khi bạn duyệt, hãy đảm bảo làm theo các mẹo về an toàn thực phẩm sau đây từ Bộ Nông nghiệp: https://www.usda.gov/media/blog/2021/10/29/farmers-market-food-safety-tips.
Đừng gây nhiễm chéo! Rửa sạch thực phẩm tươi trước khi cắt. Sử dụng đồ dùng sạch sẽ và rửa sạch/khử trùng sau mỗi lần sử dụng. Bảo quản thịt sống ở ngăn dưới cùng để tránh nước thịt nhỏ giọt vào thực phẩm khác. Rửa tay trước, trong và sau khi chế biến thực phẩm.
Đã đến lúc nướng thịt – Ngăn ngừa hỏa hoạn và bệnh do thực phẩm bằng cách làm theo những mẹo sau đây về an toàn khi nướng và chuẩn bị bữa ăn: https://www.vdh.virginia.gov/news/summer-injury-and-illness-prevention/food-safety/.

An toàn khi bơi

Cho dù bạn đang bơi trong hồ bơi, công viên nước hay các vùng nước giải trí như sông, hồ và vùng nước ven biển, điều quan trọng là phải nhớ những mẹo an toàn khi bơi này để đảm bảo an toàn khi vui chơi dưới nước. Tìm hiểu thêm các mẹo an toàn khi bơi: https://www.vdh.virginia.gov/waterborne-hazards-control/safe-swimming/.

Hiểu về rủi ro: Đuối nước có thể xảy ra nhanh chóng và lặng lẽ. Ngay cả khi ai đó trông có vẻ ổn, họ vẫn có thể gặp rắc rối. Điều quan trọng là phải biết cần tìm kiếm điều gì và cách giúp đỡ.
Giám sát của người lớn: Khi trẻ em ở gần nước, việc giám sát và đảm bảo an toàn là rất quan trọng để ngăn ngừa đuối nước. Trẻ em không phải lúc nào cũng gặp khó khăn khi ở dưới nước. Chúng có thể chết đuối mà không phát ra tiếng động.
Bài học và kỹ năng bơi lội: Các bài học bơi chất lượng cao sẽ bao gồm các kỹ năng có khả năng cứu sinh như tự cứu, bơi khi mặc quần áo và áo phao, và cách ứng phó khi rơi xuống nước. Mặc dù các bài học bơi có thể góp phần đảm bảo an toàn dưới nước, nhưng chúng không thể loại bỏ hoàn toàn những rủi ro khi bơi. Các điều kiện như nhiệt độ nước, nhiệt độ không khí, thời tiết, độ sâu của nước, chuyển động của nước và các yếu tố tình huống và cá nhân có thể ảnh hưởng đến khả năng bơi của một cá nhân.
Thiết bị an toàn: Mặc áo phao cũng giống như mặc áo choàng siêu anh hùng dưới nước vậy! Nó giúp mọi người an toàn, ngay cả những người bơi không giỏi. Hãy nhớ rằng phao không phải là thiết bị an toàn và thường có thể mang lại cảm giác an toàn sai lầm cho người giám hộ và người bơi. Khi sử dụng những đồ chơi này, người chăm sóc vẫn phải giám sát chặt chẽ. 
Rào cản nước: Điều quan trọng là phải có rào chắn và biện pháp kiểm soát an toàn xung quanh nước để đảm bảo an toàn cho mọi người. Việc dựng hàng rào và chuông báo động xung quanh hồ bơi cũng giống như xây lâu đài để bảo vệ khỏi nguy hiểm.
Chuẩn bị cho tình huống khẩn cấp và CPR: Học cách hô hấp nhân tạo và cách xử lý trong trường hợp khẩn cấp cũng giống như có siêu năng lực cứu người. Hãy đảm bảo rằng chúng ta biết phải làm gì nếu ai đó cần giúp đỡ dưới nước.
Giáo dục cộng đồng và nước: Chúng ta đều có thể trở thành siêu anh hùng về an toàn dưới nước bằng cách giúp đỡ người khác đảm bảo an toàn. Chúng ta càng biết nhiều, chúng ta càng an toàn hơn! Hãy nhớ không bao giờ bơi một mình, tránh xa vùng nước sâu hoặc xa lạ và hãy truyền bá thông tin này.

An toàn ngày 4 tháng 7

Nếu bạn dự định xem pháo hoa vào ngày 4 tháng 7, điều quan trọng là phải đeo đồ bảo vệ tai khi tham gia các hoạt động ồn ào như xem pháo hoa mùa hè, vì có thể dẫn đến mất thính lực do tiếng ồn.
Tìm hiểu thêm: https://blogs.cdc.gov/yourhealthyourenvironment/2022/06/13/national-fireworks-safety-month/

Những âm thanh hàng ngày thường không gây hại cho thính giác của bạn. Tuy nhiên, nhiều người lại tham gia vào các hoạt động tạo ra mức âm thanh có hại. Những hoạt động như vậy nếu lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ gây mất thính lực.

Tránh xa những nơi ồn ào là cách phòng ngừa tốt nhất. Nhưng nếu bạn không thể tránh được tiếng ồn, hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ thính giác thích hợp như nút tai và chụp tai. Bạn có thể bảo vệ thính giác của mình và vẫn có thể làm những việc mình thích.

Tại các sự kiện công cộng

Di chuyển hoặc tránh xa nguồn phát ra âm thanh lớn nhất—như pháo hoa—đặc biệt nếu đi cùng trẻ em.
Hạn chế thời gian tiếp xúc với âm thanh lớn.
Chú ý đến các biển báo và tờ rơi cảnh báo về tiếng ồn lớn hoặc khuyến cáo sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác.
Mang theo thiết bị bảo vệ thính giác. Hãy biến nó thành một hoạt động gia đình! Cất chúng trong xe hơi, túi quần, ví, ba lô hoặc bất kỳ nơi nào dễ lấy.

Mẹo an toàn khi bắn pháo hoa

Hàng năm, vô số người dân Virginia bị thương hoặc tệ hơn do pháo hoa. Cách duy nhất an toàn để xem pháo hoa là đến xem các màn trình diễn công cộng và để việc đốt pháo hoa cho những người chuyên nghiệp.
Điều quan trọng cần lưu ý là nhiều khu vực địa phương cấm sử dụng mọi loại pháo hoa. Kiểm tra với địa phương của bạn để xác định bất kỳ quy định nào. Tìm hiểu thêm: https://www.vafire.com/blog/2023/06/22/guide-to-fireworks-in-the-commonwealth/