Cập nhật lần cuối: Ngày 26 tháng 5, năm 2023
Bạn đang ở bãi biển vào một ngày thời tiết 92độ với một người bạn thì đột nhiên, cô ấy có vẻ bối rối. Cô ấy nói rằng cô ấy bị đau đầu, chóng mặt và bắt đầu nôn. Sau đó cô ấy ngất đi.
Bạn có biết phải làm gì không?
Bạn của bạn có thể đang bị kiệt sức vì nóng. Nếu các triệu chứng của cô ấy không cải thiện sau khi đưa cô ấy đến nơi mát mẻ, nới lỏng quần áo, đắp khăn mát lên đầu và cho cô ấy uống nước, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Từ Tháng 5 đến tháng 9 2022 ở Virginia, 2,861 người đã đến phòng cấp cứu hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp vì bệnh liên quan đến nhiệt. Ngay trong tháng 5 này, 75 người dân đã tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Cơ thể bạn tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi, nhưng khi nhiệt độ tăng cao hơn mức trung bình và bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời, việc đổ mồ hôi có thể không đủ.
Tình trạng mất nước có thể xảy ra nếu cơ thể bạn mất quá nhiều nước và muối khi trời nóng. Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc không uống nước, bạn có thể bị mất nước. Mất nước nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng.
Chuột rút do nhiệt là những cơn co thắt cơ không tự chủ, đau đớn có thể xảy ra khi hoạt động thể chất mạnh trong thời tiết nóng bức. Bạn có thể cảm thấy chuột rút ở bắp chân, cánh tay, cơ bụng và lưng. Nếu bạn bị chuột rút do nóng, hãy tìm nơi mát mẻ, tránh ánh nắng trực tiếp (tốt nhất là ở trong nhà), nghỉ ngơi vài giờ và uống nước trái cây trong hoặc đồ uống thể thao có chất điện giải.
Kiệt sức vì nóng Các triệu chứng cũng có thể bao gồm đổ mồ hôi nhiều; da lạnh, nhợt nhạt và ẩm ướt; mạch nhanh, yếu; chuột rút cơ và mệt mỏi hoặc suy nhược.
Sốc nhiệt đe dọa đến tính mạng và có thể dẫn đến tử vong. Nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài, hoạt động thể chất trong thời tiết nóng bức, bạn có thể ngừng đổ mồ hôi. Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể đạt tới 106 độ chỉ trong 15 phút.
Bạn có thể tránh các bệnh liên quan đến nhiệt độ vào mùa hè này bằng những mẹo sau:
- Uống nhiều nước.
- Nếu có thể, hãy ở trong tòa nhà có máy lạnh.
- Mặc quần áo nhẹ, sáng màu.
- Hạn chế hoạt động thể chất.
- Đội mũ.
- Sử dụng kem chống nắng.
- Nghỉ ngơi thường xuyên khi làm việc bên ngoài.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn tìm hiểu các thuật ngữ mà người dự báo thời tiết sử dụng để mô tả mức độ nóng của thời tiết. Cảnh báo nhiệt độ quá cao có nghĩa là nhiệt độ dự kiến sẽ cao hơn bình thường trong 36 giờ tới. Chỉ số nhiệt là cảm giác bên ngoài khi độ ẩm tương đối được cộng vào nhiệt độ không khí.
Hãy nhớ kiểm tra ghế sau xe để đảm bảo trẻ em và vật nuôi không bị bỏ lại phía sau. Một chiếc ô tô nóng với cửa sổ đóng kín có thể nhanh chóng đạt nhiệt độ hơn 150 độ, dẫn đến say nắng hoặc tử vong. Để cửa sổ mở không đủ để giữ cho xe mát.
Bạn cũng nên hỏi thăm hàng xóm. Những người từ 65 tuổi trở lên có thể mắc các bệnh liên quan đến nhiệt và các biến chứng khi nhiệt độ và độ ẩm cao.
Trẻ sơ sinh và trẻ em, người mắc bệnh mãn tính, vận động viên, người có thu nhập thấp, công nhân ngoài trời và phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ cao hơn bị bệnh khi nhiệt độ cao.
Những yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt:
- Béo phì
- Sốt
- Sử dụng thuốc theo toa
- Bệnh tim mạch
- Bệnh tâm thần
- Lưu thông kém
- Cháy nắng
- Sử dụng rượu
Bạn có thể có một mùa hè vui vẻ và an toàn với một vài bước đơn giản giúp bảo vệ bạn và những người xung quanh.
Tìm hiểu thêm về Sở Y Tế Virginia và CDC các trang web về bệnh liên quan đến nhiệt, ai có nguy cơ cao hơn và cách giữ an toàn trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt.