Hãy bỏ thuốc lá ngay Virginia
Trợ giúp quen thuộc cho cư dân Virginia
Thuốc lá là một chất gây nghiện mạnh, nhưng BẠN còn mạnh hơn.
Không hút thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và đột quỵ. Nếu bạn đã sẵn sàng cai thuốc lá hoặc sử dụng thuốc lá, bao gồm cả thuốc lá điện tử, hãy liên hệ với nguồn thông tin Virginia bên dưới để đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.
-
BỎ NGAY VIRGINIA
Hỗ trợ qua điện thoại miễn phí 24/7 cho tất cả cư dân
.Gọi 1-800-THOÁT NGAY
(1-800-784-8669)hoặc truy cập Quit Now Virginia
(mở trong tab mới)
hoặc nhắn tin SẴN SÀNG tới 34191
-
GỬI YA VIRGINIA
Para asistencia las 24/7 para
todos los Residentes de Virginia.Llame al 1-855-DEJELO YA
(1-855-335-3569)o ghé thăm Quit Now Virginia
(mở trong tab mới)
Sống không thuốc lá ngày hôm nay
Nghiên cứu chứng minh rằng lợi ích sức khỏe của việc cai thuốc lá bắt đầu từ 20 phút sau khi bạn sử dụng sản phẩm nicotine cuối cùng và sẽ ngày càng tốt hơn khi bạn cai thuốc lâu hơn.
Sự thật về Menthol
Menthol khiến việc hút thuốc lá trở nên dễ dàng hơn và khó bỏ hơn. Hợp chất hóa học (menthol) tạo ra tác dụng làm mát, giảm bớt sự khó chịu của khói thuốc lá và ngăn ngừa ho. Bạn có biết các công ty thuốc lá thường nhắm mục tiêu vào một số cộng đồng nhất định bằng các sản phẩm nicotine có hương bạc hà không?
Tìm hiểu thêm tại blacklivesblacklungs.com (mở trong tab mới).
Chiến lược đối phó
Nhận hỗ trợ và hướng dẫn về cách trì hoãn cơn thèm ăn—thường kéo dài khoảng 3-5 phút—bằng cách sử dụng các biện pháp gây xao nhãng để tay và miệng bạn bận rộn. Uống nước, hít thở sâu và thảo luận cởi mở, trung thực có thể giúp ích. Nhấp vào liên kết bên dưới để tìm hiểu về cách nhận được sự hỗ trợ từ huấn luyện viên khi bạn bị căng thẳng.
Tìm hiểu thêm tại Chương trình Không thuốc lá.
