Sarah Birckhead đi bộ qua Công viên Tưởng niệm Crump ở Glen Allen vào một ngày nắng đẹp, khi bạn mặc nhiều quần áo ấm nhưng vẫn cảm nhận được tác dụng của Vitamin D. Đây là một ngày mùa đông đẹp trời để ra sân chơi. Khi cô bé đang khám phá khu vực này, một cậu bé chạy đến chào cô bé - cậu bé nói rằng cậu bé thích kết bạn ở công viên. Họ trao đổi tên và anh ấy khoe chiếc xe địa hình Hot Wheels nhỏ trước khi đua đi chơi ở nơi khác.
Những đứa trẻ như thế này chính là lý do khiến Sarah rất biết ơn chính sách mới cấm hútthuốc ngoài trời của Henrico Recreation and Parks. Quận đã áp dụng chính sách này vào mùa thu 2023 với Y Street do thanh niên lãnh đạo. Đây là phong trào lớn nhất thuộc loại này ở Virginia và là một phần của Quỹ Virginia vì Thanh niên Khỏe mạnh. Thông qua chiến dịch Chia sẻ không khí, VFHY hợp tác với các nhà tổ chức sự kiện, chính quyền địa phương và các tổ chức khác để tạo ra không gian ngoài trời không khói thuốcvà hơi thuốc trên toàn tiểu bang.
Sarah là Điều phối viên khu vực của VDH về Kiểm soát thuốclá trên khắp Trung Virginia, và bà cho biết quyết định của Henrico về việc cấmthuốc lá và khói thuốc trong các công viên và không gian giải trí là điều đáng mừng: “việccấm thuốc lá tại các công viên là biện pháp tốt nhất để phòngngừa thuốc lá, đồng thời bảo vệ mọi người khỏi khói thuốc lá và khí dung của người khác. Nó cũng biến thànhrác thải!”
Các bước phòng ngừa bệnhlaođặc biệt cần thiết ở Virginia. Tiểu bang này liên tục nhận được điểm kém từ Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ khi nói đến không khí không khói thuốc và hỗ trợ cai thuốc—quyết định bỏ thuốc lá hoặc sử dụng cácsản phẩm thuốc lá điện tử. Và chúng tôi là một trong số ít tiểu bang trên cả nước khôngyêu cầu các nhà bán lẻ bán sản phẩm thịtxông khói phải có giấy phép bán sản phẩm thịtxông khói cụ thể. CDC ước tính rằng hơn 10,000 ca tử vong ở Virginia vào năm 2021 là do hút thuốc và Virginia đã chi hơn 3 tỷ đô la chochi phí chăm sóc sức khỏe liên quan đến thuốc lá.
Sarah giải thích rằng văn phòng của cô “làm việc theocác chính sách liên quan đến thuốc lá nhằm giúp mọi người cai thuốclá và các sản phẩm có chứa nicotine. 75% người dân Virginia sử dụngsản phẩm thuốc lá muốn cai thuốc, vì vậy chúng tôi cũng kết nối họ với các nguồn lực để hỗ trợ họ cai thuốc lá vĩnh viễn.” Để chào mừng chính sách mới của Henrico và theo tinh thần của mùa lập quyết tâm, sau đây là một số lời khuyên hữu ích nhất của Sarah về việc bỏ thuốc lá và duy trì việc bỏ thuốc lá:
Bắt đầu bằng cách nhờ giúp đỡ.
Sarah biết rằng “nicotine là một chất gây nghiện thực sự mạnh. Vì vậy, chúng tôi khuyến khích mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ trước khi quyết định bỏ thuốc lá.” Bà cho biết các dịch vụ Quit Now của Virginia đã được mở rộng không chỉ bao gồm dịch vụ hướng dẫn mà còn cung cấp miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine miễn phí, các lớp học nhóm và các nguồn tài nguyên trực tuyến như Bảng điều khiển Quit Dashboard được cá nhân hóa.
Hiểu được lợi ích cho sức khỏe.
Sarah cho biết: “ Việc bỏ thuốc lá mang lại lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần , bất kể bạn đã sử dụng sản phẩm từ thuốc lá trong bao lâu hay sử dụng nhiều như thế nào”. “Cơ thể bạn sẽ bắt đầu hồi phục ngay khi bạn ngừng sử dụng các sản phẩm từbacco. Bạn cai thuốc càng lâu thì cơ thể bạn càng được chữa lành.” Tránh xa thuốc lá và sửdụng thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và COPD. Sarah nói thêm, “Nếu bạn đã mắc bệnh mãn tính, việc bỏ thuốc vẫn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn và sẽ giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với khói thuốc lá của người khác”.
Hãy ủng hộ nhân viên và cộng đồng của bạn bằng cách áp dụng chính sách không hútthuốc lá.
If you’re part of an organization or agency interested in your own tobacco-free policy, Sarah encourages you to reach out to VDH’s Tobacco Control Program at to tobaccocontrol@vdh.virginia.gov: “We can review your current policy and see if there are ways to strengthen it. And we provide free signage and support to help your workers and visitors go longer without tobacco products or to support them in quitting.”
Giúp những người trẻ tuổi trong cuộc sống của bạn tránh xa thuốc lá điện tử.
Sarah cho biết LiveVapeFreeVA.org là nguồn tuyệt vời để hỗ trợ thanh thiếu niên không sử dụng thuốc lá điện tử hoặc thuốc lá điện tử—và giúp họ cai thuốc. “Chúng tôi có hướng dẫn thảo luận cóthể tải xuống dành cho bất kỳ ai muốn biết cách bắt đầu cuộc trò chuyện với người trẻ về thuốc lá điện tử. Và người lớn có thể kết nối với huấn luyện viên để có thêm nhiều mẹo hơn khi trò chuyện.”
Trên hết: hãy nhẹ nhàng với bản thân và bất kỳ ai đang cố gắng bỏ thuốc.
Sarah biết rằng năm mới là thời điểm quan trọng để đưa ra các quyết tâm và chúng ta có thể nản lòng khi không đạt được mục tiêu. “Điều quan trọng nhất là không bỏ cuộc”, cô nói. Nếu có sai sót nào đó, hãy tò mò về điều đó và rút kinh nghiệm từ đó. Và hãy tiếp tục cố gắng. Các huấn luyện viên cai thuốc lá và đường dây nóng cai thuốc lá của Virginia luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn và tôi biết bạn có thể làm được!”
