Cập nhật tin tức

Bộ Y tế Virginia cung cấp các mẹo để giữ ấm, khỏe mạnh khi mất điện

RICHMOND, Virginia Bộ Y tế Virginia chia sẻ các mẹo để giữ an toàn, ấm áp và khỏe mạnh khi mất điện.

“Với dự báo về nhiệt độ cực lạnh và gió lạnh, tê cóng và hạ thân nhiệt là những lo ngại thực sự, đặc biệt là nếu bạn mất điện trong nhà”, Ủy viên Y tế Virginia B. Cameron Webb, MD, MD, nói. “Bây giờ là lúc để chuẩn bị! Lên kế hoạch trước để đảm bảo rằng bạn và những người thân yêu của bạn có những cách an toàn để giữ ấm, giữ thức ăn và thuốc ở nhiệt độ thích hợp và giữ nước. Bộ Y tế Virginia ở đây để giúp bạn đưa ra các mẹo để giữ cho gia đình bạn an toàn và hạnh phúc.

Giữ ấm

Nếu bạn mất điện, ưu tiên là giữ khô ráo và ấm để ngăn ngừa tê cóng và hạ thân nhiệt.

• Sử dụng thêm chăn, túi ngủ và áo khoác mùa đông ấm áp để giữ ấm. Hãy chắc chắn rằng bạn che đầu, ngón tay và ngón chân.
• Sử dụng các nguồn sưởi ấm thay thế:
  • Lò sưởi được mã hóa với nhiều củi khô hoặc lò sưởi bằng gỗ gas.
  • Máy sưởi không gian di động hoặc máy sưởi dầu hỏa.
• Giữ các nguồn nhiệt cách xa màn cửa, đồ nội thất, giường ngủ hoặc các vật liệu dễ cháy khác ít nhất ba feet. Không bao giờ che máy sưởi không gian của bạn.
• Đảm bảo rằng bạn thông gió đúng cách các nguồn nhiệt khẩn cấp để ngăn ngừa carbon monoxide
• Không sử dụng máy phát điện trong nhà.
• Để biết danh sách các nơi trú ẩn ấm áp trong khu vực của bạn, hãy liên hệ với địa phương của bạn hoặc gọi 2-1-1 hoặc truy cập org.

An toàn thực phẩm

Trong trường hợp mất điện, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa cẩn thận để đảm bảo an toàn thực phẩm.

• Giữ cửa tủ lạnh và tủ đông đóng lại.
• Nếu cửa đóng cửa, thực phẩm sẽ luôn an toàn cho đến:
  • Bốn giờ trong tủ lạnh,
  • 24 giờ trong tủ đông đầy nửa, và
  • 48 giờ trong tủ đông đầy đủ.
• Nếu bạn phải lấy thức ăn ra, hãy đặt nó vào tủ lạnh với gói gel đông lạnh hoặc đá khô để giữ lạnh. Thực phẩm làm lạnh phải ở nhiệt độ 40° F trở xuống và thực phẩm đông lạnh phải ở nhiệt độ 0° F hoặc thấp hơn.
• Khi điện trở lại:
  • Thực phẩm rã đông thường có thể được ăn nếu nó vẫn còn “lạnh trong tủ lạnh” (40° F trở xuống).
  • Vứt bỏ bất kỳ thực phẩm dễ hỏng nào (như thịt, gia cầm, cá, trứng hoặc thức ăn thừa) có nhiệt độ trên 40°F trong hai giờ trở lên.
  • Không bao giờ nếm thức ăn để biết liệu nó có an toàn để ăn hay không. Khi nghi ngờ, hãy vứt nó ra.
• Không vận hành lò nướng than, bếp cắm trại bằng propan trong nhà.
• Ăn các bữa ăn lành mạnh sẽ giúp giữ nhiệt độ cơ thể của bạn ấm áp. Dưới đây là những lời khuyên về việc cho con bú, cho trẻ ăn và chuẩn bị và bảo quản sữa công thức được cung cấp năng lượng trong thời gian mất điện.

Giữ nước

Điều quan trọng là phải giữ nước ngay cả trong thời gian lạnh để ngăn ngừa hạ thân nhiệt. Cái lạnh cực cao có thể ảnh hưởng đến đường ống nước của bạn.

• Để tất cả các vòi nước hơi mở để chúng nhỏ giọt liên tục. Mở cửa tủ dưới bồn rửa nhà bếp và phòng tắm để không khí ấm áp có thể tiếp cận các đường ống.
• Nếu nước máy không có sẵn, hãy sử dụng nước đóng chai.
• Tránh đồ uống có cồn hoặc caffein.  Chúng khiến cơ thể bạn mất nhiệt nhanh hơn.
• Uống đồ uống ấm hoặc nước dùng để giữ ấm.

Thuốc

Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cho các nhu cầu cụ thể Nói chung, vứt bỏ thuốc trong tủ lạnh khi mất điện trong một ngày hoặc hơn, trừ khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc nhãn thuốc nói khác.

Hãy nhớ giữ ấm trong những nhiệt độ cực lạnh này. Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu tê cóng và hạ thân nhiệt , hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu bạn có bất kỳ nhu cầu tức thời nào, hãy liên hệ với cuộc gọi 2-1-1 hoặc truy cập 211virginia.org

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web Ứng phó Bão mùa đông của VDH hoặc liên hệ với sở y tế địa phương của bạn.

# # #

Clip Ủy viên Y tế Virginia Cameron Webb nói về an toàn bão mùa đông: https://youtu.be/c_yxNiJF7NQ

********************************************************************************************************************************************

Bộ dụng cụ xét nghiệm nhanh tại nhà COVID-19 và Cúm A/B có sẵn ở tất cả các văn phòng của Quận Y tế West Piedmont. Nếu bạn có dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh hô hấp và cần một bộ dụng cụ, vui lòng gọi cho sở y tế địa phương khi bạn đến và ai đó sẽ mang (các) bộ xét nghiệm đến xe của bạn.

Quận Franklin: (540) 484-0292 Henry/ Martinsville: (276) 638-2311 Quận Patrick: (276) 693-2070

********************************************************************************************************************************************

Bằng cách chuẩn bị trước, bạn có thể tránh được những trường hợp khẩn cấp, bảo vệ sức khỏe của bạn và giữ an toàn cho những người thân yêu của bạn. Thực hiện theo những lời khuyên sau để chuẩn bị tốt hơn cho mùa thời tiết lạnh.

Có một bộ dụng cụ khẩn cấp với các vật tư như đèn pin, pin, chăn, thức ăn và nước uống.

Làm đông ngôi nhà của bạn bằng cách cách nhiệt tường và gác xép, bịt kín cửa và cửa sổ chống thời tiết.

Kiểm tra pin trong máy báo khói và máy theo dõi khí carbon monoxide.

Chuẩn bị xe của bạn với vật tư khẩn cấp.

Sử dụng máy sưởi không gian một cách an toàn. Giữ các nguồn nhiệt cách xa màn cửa, đồ nội thất, giường ngủ hoặc các vật liệu dễ cháy khác ít nhất ba feet. Không bao giờ che máy sưởi không gian của bạn.

_____________________________________________________________________________________________________

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn khỏe mạnh hơn 2026 trong:
• N ăng động: Cố gắng di chuyển nhiều hơn và ngồi ít hơn. Đi cầu thang khi bạn có thể. Tìm những cách thú vị để hoạt động, như đi bộ hoặc tập yoga. Đặt mục tiêu khoảng 150 phút tập thể dục mỗi tuần.
• Ăn uống tốt: Ăn nhiều thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Uống nhiều nước. Loại bỏ đường và đồ ăn vẻ/hạn chế đồ uống có cồn.
• Quản lý căng thẳng: Ngủ từ 7 đến 9 mỗi đêm. Hãy thử chánh niệm hoặc thiền định. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình, kiểm soát căng thẳng của bạn và có thể viết nhật ký.
• Lên lịch khám sàng lọc: Thăm bác sĩ và nha sĩ của bạn để kiểm tra và sàng lọc thường xuyên. Uống đủ nước và rửa tay thường xuyên để giữ sức khỏe.
• Bỏ hút thuốc: Bây giờ là thời điểm tốt để bỏ thói quen xấu. Hút thuốc và vaping có thể làm tổn thương cơ thể của bạn, vì vậy tốt nhất bạn nên dừng lại. Quit Now Virginia là một dịch vụ miễn phí giúp mọi người bỏ hút thuốc, sử dụng thuốc lá hoặc vaping.