Sức khỏe kinh nguyệt

Kinh nguyệt là gì?
Theo dõi kinh nguyệt có thể giúp tôi lập kế hoạch hoặc ngăn ngừa mang thai không?
Điều gì là “bình thường” trong kỳ kinh nguyệt của tôi? Điều gì không phải là “bình thường”?
Rối loạn kinh nguyệt
Lạc nội mạc tử cung
Chảy máu kinh nguyệt nặng (HMB)
R ối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD)

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
U xơ tử cung
Tại sao có thể mất quá nhiều thời gian để chẩn đoán rối loạn kinh nguyệt?
Tôi
phải làm gì nếu tôi nghĩ rằng tôi bị rối loạn kinh nguyệt hoặc có vấn đề?
Tài nguyên về sức khỏe kinh nguyệt cho
các nhà cung cấp Chia sẻ suy nghĩ của bạn với VDH!

Sức khỏe kinh nguyệt là vấn đề. Kinh nguyệt của chúng ta là một chỉ số quan trọng về sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Tìm hiểu thêm về chu kỳ của chúng ta giúp chúng ta hiểu cơ thể và khả năng sinh sản của chúng ta.

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt, thường được gọi là kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt của một người, xảy ra khi niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) rụng. Kinh nguyệt xảy ra khoảng một lần mỗi ngày 28. Mọi người thường bắt đầu kinh nguyệt trong độ tuổi từ 8 đến 15. Kinh nguyệt dừng lại trong thời kỳ mãn kinh. Độ tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh là 51.

Theo dõi kinh nguyệt có thể giúp tôi lập kế hoạch hoặc ngăn ngừa mang thai không?

Đúng. Khi được thực hành đúng cách, các phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên như theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp ai đó dự đoán thời điểm họ có khả năng sinh sản cao nhất. Các phòng khám kế hoạch hóa gia đình của Virginia cung cấp thông tin và hướng dẫn về các phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên.

Điều gì là “bình thường” trong kỳ kinh nguyệt của tôi? Điều gì không “bình thường”?

Cơ thể của mỗi người là khác nhau, và cơ thể có thể thay đổi trong các giai đoạn khác nhau của cuộc sống; những gì là “bình thường” có thể thay đổi từ người này sang người khác. Điều đó nói lên rằng, một số triệu chứng kinh nguyệt phổ biến bao gồm đau đầu, đầy hơi, thay đổi tâm trạng, đau vú, mụn trứng cá và khó ngủ. Đôi khi kinh nguyệt không đều hoặc gây khó chịu đáng kể. Kinh nguyệt của một người có thể không theo một mô hình bình thường, cảm thấy rất đau đớn hoặc gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Đây có thể là dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt.

(Nguồn: Cleveland Clinic)

Rối loạn kinh nguyệt

Các triệu chứng không phổ biến, như những triệu chứng được liệt kê ở trên, có thể là dấu hiệu của một vấn đề kinh nguyệt tiềm ẩn. Dưới đây là thông tin thêm về một số rối loạn kinh nguyệt phổ biến. Có thể bị nhiều hơn một rối loạn sức khỏe kinh nguyệt.

Bạn biết cơ thể mình tốt nhất. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu có điều gì đó không ổn, bạn đang đau hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị rối loạn kinh nguyệt.

lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng mô hình thành niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) được tìm thấy bên ngoài tử cung. Có tới 10% những người có kinh nguyệt bị lạc nội mạc tử cung. Nguyên nhân gây lạc nội mạc tử cung không được hiểu rõ.

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của lạc nội mạc tử cung bao gồm:

• Đau vùng chậu liên tục, đặc biệt là ngay trước và trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Đau khi quan hệ tình dục
• Chảy máu nhiều

Tài nguyên lạc nội mạc tử cung

• FAQ của ACOG về lạc nội mạc tử cung
• Dưới Vành đai, một bộ phim tài liệu PBS thảo luận về những thách thức mà nhiều người phải đối mặt trong việc chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
• Endometriosis Foundation of America, một tổ chức quốc gia tập trung vào nghiên cứu, vận động, giáo dục và nhận thức
• Nhóm lạc nội mạc tử cung của tôi, một mạng xã hội miễn phí cho những người bị lạc nội mạc tử cung
• Virginia HOPE, một nguồn thông tin và giáo dục dành riêng cho Virginia về lạc nội mạc tử cung

Heavy menstrual bleeding (HMB)

Khoảng một phần ba số người có kinh nguyệt tìm cách điều trị chảy máu kinh nguyệt nặng. Chảy máu được coi là “nặng” nếu nó:

• Khai trọn hơn 7 ngày
• Ngâm qua một hoặc nhiều băng vệ sinh hoặc miếng đệm mỗi giờ trong vài giờ liên tiếp
• Yêu cầu đeo nhiều hơn một miếng đệm cùng một lúc
• Yêu cầu thay miếng đệm hoặc tampon trong đêm
• Bao gồm các cục máu đông lớn bằng một phần tư hoặc lớn hơn

Chảy máu kinh nguyệt nhiều đôi khi được gây ra bởi rối loạn kinh nguyệt như lạc nội mạc tử cung hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), nhưng nó có thể được gây ra bởi một loạt các tình trạng khác.

Tài nguyên chảy máu kinh nguyệt nhiều

• FAQ của ACOG về chảy máu kinh nguyệt nhiều

Rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD)

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là bình thường và ảnh hưởng đến gần như tất cả những người có kinh nguyệt. Các triệu chứng PMS phổ biến bao gồm khó chịu, chuột rút, đầy hơi và đau vú trong tuần 1-2 trước khi có kinh nguyệt. Các triệu chứng PMS phần lớn có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau không kê đơn, miếng đệm sưởi ấm/tắm nước ấm và tập thể dục.

Rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD) là khi những triệu chứng này phá vỡ đời sống xã hội, học tập, cá nhân, nghề nghiệp và tình dục của ai đó. Khoảng 5% những người có kinh nguyệt bị PMDD.

Các triệu chứng của PMDD bao gồm:

• Trầm cảm
• Nước mắt
• Mất hứng thú với các hoạt động thông thường

• Cảm thấy choáng ngợp và mất kiểm soát
• Năng lượng thấp
• Những thay đổi lớn trong sự thèm ăn và giấc ngủ

Tài nguyên PMDD

• Bài viết chuyên gia của ACOG về PMD D
• IAPMD: Hỗ trợ, thông tin và tài nguyên cho những người bị ảnh hưởng bởi Rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt và Đợt cấp tiền kinh nguyệt

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

PCOS là tình trạng buồng trứng sản xuất hormone dư thừa được gọi là androgen. Nồng độ androgen cao có thể cản trở sự rụng trứng và khiến buồng trứng giải phóng trứng một cách lẻ tẻ hoặc hoàn toàn không. Nồng độ androgen cao cũng có thể ảnh hưởng đến nang buồng trứng (túi nơi trứng phát triển), tăng sự phát triển của tóc và gây ra mụn trứng cá. Có tới 15% những người có kinh nguyệt bị PCOS. Nguyên nhân của PCOS chưa được hiểu đầy đủ, nhưng nghiên cứu cho thấy PCOS được gây ra hoàn toàn hoặc một phần bởi sự mất cân bằng nội tiết tố.

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của PCOS bao gồm:

• Kinh nguyệt không đều
• Vô sinh
• Béo phì
• Tăng trưởng tóc quá mức
• Severe acne
• Da nhờn
• Các mảng da dày, mịn như nhung, sẫm màu (acanthosis nigricans)
• U nang buồng trứng

Tài nguyên PCOS

• FAQ của ACOG về P COS
• Trang web của Viện Y tế Quốc gia về PCOS
• Hiệp hội Nhận thức PCOS, một tổ chức cung cấp thông tin và hỗ trợ về tình trạng này.

U xơ tử cung

U xơ tử cung là những khối u lành tính (không ung thư) hình thành trên tử cung. Những sự tăng trưởng này có thể hình thành bên trong tử cung hoặc trên thành bên ngoài. Chúng có thể nhỏ như hạt đậu đến rộng hơn 6 inch. U xơ có thể phát triển chậm trong khoảng thời gian nhiều năm hoặc phát triển nhanh chóng. U xơ tử cung rất phổ biến; có đến một nửa số người có tử cung có u xơ tử cung ở độ tuổi 50. Nguyên nhân của u xơ tử cung không được hiểu rõ, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng có thể liên quan đến nội tiết tố hoặc di truyền của một người.

Các triệu chứng phổ biến của u xơ tử cung bao gồm:

• Thay đổi kinh nguyệt
• Đau hoặc chuột rút ở bụng hoặc lưng dưới
• Đau khi quan hệ tình dục
• Áp lực hoặc đau khiến bạn đi tiểu thường xuyên hoặc khó đi tiểu hoặc đi tiêu
• Tử cung hoặc bụng mở rộng
• Sảy thai hoặc vô sinh

Tài nguyên u xơ tử cung

• FAQ của ACOG về u xơ tử cung
• Tổ chức Fibroid

• Trang của MedlinePlus về u xơ tử cung
• Dự án trang phục trắng

Tại sao có thể mất quá nhiều thời gian để chẩn đoán rối loạn kinh nguyệt?

Thật không may, rối loạn kinh nguyệt có thể mất vài năm để được chẩn đoán. Đối với lạc nội mạc tử cung, thời gian chẩn đoán trung bình là 5-12 năm. Đối với PCOS, chẩn đoán thường mất hơn hai năm và yêu cầu thăm khám với ba hoặc nhiều nhà cung cấp dịch vụ y tế.

Những lý do cho điều này rất phức tạp. Mọi người có thể đợi nhiều năm sau khi họ gặp các triệu chứng đầu tiên trước khi họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Họ có thể không biết về các triệu chứng, quen với các triệu chứng hoặc nghĩ rằng các triệu chứng là bình thường. Họ có thể nghi ngờ có điều gì đó không ổn nhưng cảm thấy sợ bị chẩn đoán. Họ có thể thiếu khả năng tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc có niềm tin văn hóa khiến họ do dự khi tham gia vào các hệ thống chăm sóc sức khỏe. Một khi được chăm sóc, vì nhiều lý do, vẫn có thể mất nhiều năm để đạt được chẩn đoán chính xác. Mọi người có thể nhầm các triệu chứng của họ với thứ khác, hoặc họ có thể nghĩ rằng các triệu chứng là bình thường. Một số nhà cung cấp có thể không có các công cụ y tế, đào tạo hoặc chuyên môn để xác định và điều trị rối loạn kinh nguyệt. Những khoảng trống trong hệ thống chăm sóc sức khỏe cũng có thể góp phần khiến ai đó chờ chẩn đoán; ví dụ, bệnh nhân có thể đến thăm nhiều nhà cung cấp để giải quyết các triệu chứng của họ, nhưng những nhà cung cấp đó có thể không giao tiếp hoặc làm việc cùng nhau.

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng đáng lo ngại, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà cung cấp. Nhà cung cấp của bạn nên coi trọng nỗi đau và trải nghiệm của bạn. Nếu nhà cung cấp của bạn không coi trọng nỗi đau và trải nghiệm của bạn, bạn xứng đáng với một nhà cung cấp có thể làm như vậy. Đừng ngại tìm kiếm một nhà cung cấp khác hoặc nhận ý kiến y tế thứ hai nếu bạn không hài lòng.

Chờ đợi để tìm hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy không khỏe có thể khó khăn và đi khám bác sĩ nhiều lần có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn, đặc biệt là khi chờ chẩn đoán. Thật tự nhiên khi trải qua sự không chắc chắn hoặc căng thẳng trong thời gian này. Ưu tiên chăm sóc cảm xúc và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết là những bước quan trọng trong việc hỗ trợ bản thân trong khi chờ đợi thêm thông tin.

(Nguồn: Thời gian chẩn đoán lạc nội mạc tử cung: Tình trạng hiện tại, thách thức và đặc điểm khu vực — Đánh giá tài liệu có hệ thống, chẩn đoán chậm và thiếu thông tin liên quan đến sự không hài lòng ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang)

Tôi phải làm gì nếu tôi nghĩ rằng tôi bị rối loạn kinh nguyệt hoặc có vấn đề?

Nếu kinh nguyệt khiến bạn rất khó chịu hoặc bạn nghĩ rằng mình có thể bị rối loạn kinh nguyệt, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ phụ khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị một loạt các xét nghiệm và phương pháp điều trị, bao gồm nhưng không giới hạn ở:

• Khám sức khỏe để hiểu rõ hơn về các triệu chứng
• Siêu âm để hình dung u nang
• Làm việc trong phòng thí nghiệm để đo mức độ hormone

• Tránh thai nội tiết tố để kiểm soát các triệu chứng
• Thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đau
• Phẫu thuật