Cập nhật sức khỏe cộng đồng RCAHD
|
Đôi khi việc dừng lại một việc gì đó cũng khó như việc thử thách bản thân bắt đầu một điều gì đó mới. Nếu bạn đang nghĩ đến việc cai thuốc lá và muốn được giúp đỡ để bắt đầu lại vào năm mới, đường dây nóng cai thuốc lá có thể là thứ bạn cần để thành công.
Quit Now Virginia (800-QUIT-NOW) cung cấp dịch vụ hướng dẫn cai thuốc lá miễn phí qua điện thoại và trên web cho tất cả người dân Virginia trên 13 tuổi, những người muốn cai thuốc lá, cũng như những người muốn giúp người thân cai thuốc lá. Có nhiều dịch vụ hướng dẫn dành cho mọi loại thuốc lá: thuốc lá điếu, xì gà, thuốc lá điện tử, thuốc lá điện tử và các sản phẩm thuốc lá không khói như thuốc hít, thuốc lá dạng bột và thuốc lá dạng nhúng. Ngoài ra còn có thể sử dụng thuốc cai thuốc lá được gọi là “liệu pháp thay thế nicotine (NRT)”, thường ở dạng miếng dán hoặc kẹo cao su.
Các sản phẩm thuốc lá hoạt động bằng cách đưa nicotine nhanh chóng vào não của bạn. Theo thời gian, nicotine sẽ thay đổi cách não bộ hoạt động bằng cách khiến não quen với sự có mặt của nicotine. Khi bạn ngừng hút thuốc, não của bạn có thể trở nên cáu kỉnh. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ngủ, thèm hút thuốc hoặc chỉ cảm thấy khó chịu. Những cảm giác “cai nghiện” này có thể kéo dài một thời gian, khiến bạn khó có thể bỏ thuốc, nhưng tin tốt là chúng sẽ cải thiện sau một vài tuần.
Đường dây bỏ thuốc lá cung cấp dịch vụ hướng dẫn miễn phí để giúp bạn thích nghi với việc không còn thuốc lá trong cơ thể. Các huấn luyện viên cai thuốc được đào tạo để giúp mọi người thành công và thường làm việc 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. Họ hiểu những gì bạn đang trải qua vì nhiều người trong số họ cũng từng hút thuốc. Người hướng dẫn sẽ giúp bạn trên hành trình trở thành người biết lắng nghe, động viên và đưa ra những lời khuyên hữu ích.
Quit Now Virginia có thể hỗ trợ bạn cai thuốc theo cách của bạn: dù bạn thích các buổi hướng dẫn riêng với huấn luyện viên được đào tạo qua điện thoại, tin nhắn hoặc trò chuyện trực tuyến, hay bạn thích giao lưu với người khác thông qua huấn luyện nhóm trực tuyến. Nhờ có chương trình theo dõi và huấn luyện cá nhân, cũng như các công cụ quản lý cơn thèm thuốc tức thời, các chương trình như thế này đã được chứng minh là có thể giúp mọi người từ bỏ thói quen hút thuốc lá.
Các dịch vụ hướng dẫn thông qua Quit Now Virginia hoàn toàn miễn phí. Sau khi bạn đăng ký, các chuyên gia hướng dẫn cai thuốc có thể giúp bạn tiếp cận các loại thuốc có thể có lợi cho bạn, thông qua quyền lợi bảo hiểm y tế của bạn hoặc thông qua các chương trình cộng đồng dành cho những người không có bảo hiểm y tế. Ngoài ra, họ có thể cung cấp lời khuyên và hỗ trợ về các chủ đề như:
- Cách đối phó với cơn thèm và cơn thèm thuốc.
- Làm thế nào để nhận được sự giúp đỡ phù hợp từ bạn bè và gia đình.
- Những trang web, ứng dụng và chương trình nhắn tin nào có thể giúp bạn cai thuốc?
- Có nên sử dụng thuốc cai thuốc lá hay không và sử dụng như thế nào.
Bạn không cần phải cai thuốc lá hoặc thậm chí sẵn sàng bỏ thuốc trước khi gọi đến đường dây nóng cai thuốc. Chuyên gia hướng dẫn cai thuốc có thể giúp bạn khám phá những lo lắng và nghi ngờ của mình về việc cai thuốc và giúp bạn tìm ra giải pháp mới. Ngay cả khi bạn không sử dụng thuốc lá, bạn vẫn có thể lo lắng về sức khỏe của bạn bè hoặc người thân hút thuốc. Những người hướng dẫn cai thuốc cũng có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch giúp đỡ họ.
Nếu bạn sử dụng thuốc lá hoặc các sản phẩm nicotine khác và thậm chí đang nghĩ đến việc cai thuốc để có khởi đầu lành mạnh hơn cho 2024, hãy biết rằng Quit Now Virginia luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn theo bất kỳ cách nào phù hợp với bạn.