Cập nhật sức khỏe cộng đồng RCAHD
|
Sức khỏe tâm thần qua lăng kính sức khỏe cộng đồng
Vào tháng 3, chúng tôi đã kỷ niệm 3 năm ngày ca nhiễm Covid đầu tiên được xác nhận tại Virginia và chia sẻ tin vui rằng số ca bệnh được xác nhận trong phòng thí nghiệm và số ca nhập viện hiện đã ổn định ở mức thấp. Vì Covid có khả năng sẽ tiếp tục tồn tại, chúng ta sẽ vẫn cảnh giác trong khi sử dụng các công cụ giám sát, xét nghiệm, tiêm chủng và điều trị để quản lý các khía cạnh thường ngày của cuộc sống chung với căn bệnh này.
Tại ngã ba đường này, chúng tôi đã khảo sát độc giả bản tin của mình để tìm hiểu xem họ coi vấn đề sức khỏe cộng đồng không liên quan đến Covid nào là nghiêm trọng nhất mà chúng ta đang phải đối mặt. Trong khi các chủ đề như bệnh mãn tính và ung thư nhận được nhiều phiếu bầu, vấn đề đứng đầu danh sách được nhiều độc giả quan tâm nhất lại là sức khỏe tâm thần. Số phiếu bầu cho sức khỏe tâm thần kết hợp với số phiếu bầu cho việc sử dụng chất gây nghiện chiếm hơn 40% trong tổng số 1300 phiếu bầu được bỏ.
Sức khỏe tinh thần kém có thể dẫn đến căng thẳng về tài chính, cảm xúc và thể chất, từ đó gây ra và làm trầm trọng thêm các bệnh lý về thể chất. Theo một nghiên cứu 2019 trên tạp chí y khoa The Lancet, bệnh tâm thần có thể làm giảm tuổi thọ 20 năm.
Tại Virginia, các dịch vụ sức khỏe tâm thần do nhà nước tài trợ cho cư dân chủ yếu được cung cấp thông qua các ban dịch vụ cộng đồng và các cơ sở chăm sóc tâm thần cấp tính. Mặc dù các văn phòng sở y tế địa phương thường không nhận được tài trợ để cung cấp các dịch vụ sức khỏe tâm thần trực tiếp, chúng tôi hợp tác với nhiều đối tác cộng đồng và chuyên gia chăm sóc sức khỏe để nâng cao nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần, giảm kỳ thị và thu hẹp sự chênh lệch về sức khỏe với mục tiêu là mọi cư dân đều nhận được sự điều trị mà họ xứng đáng và cần.
Căng thẳng có tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh thần. Tháng 4 là tháng nâng cao nhận thức về căng thẳng trên toàn quốc, là thời gian để suy ngẫm về tác động tiêu cực của căng thẳng. Căng thẳng có thể tạo động lực để hoàn thành thời hạn, nhưng sống chung với căng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả có hại như mất ngủ, nhịp tim nhanh và trầm cảm. Những điều này có thể dẫn đến nhu cầu chăm sóc y tế nhiều hơn hoặc tệ hơn, mở đường cho việc sử dụng chất gây nghiện như một cơ chế đối phó.
Sau đây là một số mẹo có thể giúp giảm thiểu căng thẳng và tác động tiêu cực của nó đến sức khỏe:
- Hãy nhận thức được cảm xúc và cảm giác của cơ thể bạn. Nhận biết trong tâm trí những lúc bạn bị căng thẳng quá mức và nguyên nhân có thể gây ra tình trạng đó. Đôi khi chỉ cần thừa nhận một tình huống căng thẳng cũng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn và có thể thực hiện các bước để giải quyết.
- Đôi khi nguồn gốc căng thẳng nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta hoặc sẽ giảm bớt theo thời gian. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân gây căng thẳng kéo dài hoặc ngoài tầm kiểm soát, một số giải pháp đã được chứng minh là có thể giảm căng thẳng bao gồm tập thể dục, thiền định, cố gắng trở nên ngăn nắp hơn và làm những việc bạn thích, chẳng hạn như sở thích.
- Cố gắng ăn uống lành mạnh, cân bằng, ngủ đủ giấc, tránh uống quá nhiều rượu và bỏ thuốc lá cũng như sử dụng chất gây nghiện.
- Hãy nhờ giúp đỡ. Bước đầu tiên là nhận ra khi nào bạn cần thêm trợ giúp và không ngại tìm kiếm sự hỗ trợ. Nếu bạn đang nghĩ đến việc tự tử, hãy nói chuyện với chuyên gia tâm lý, nhân viên xã hội hoặc cố vấn chuyên nghiệp. Sẵn sàng gọi điện chưa? Đường dây trợ giúp quốc gia về điều trị và giới thiệu có tại 800-662-HELP.
Đội ngũ nhân viên của RCAHD sẽ tiếp tục làm việc với các đối tác để giải quyết và cải thiện các chính sách nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần cộng đồng thông qua góc nhìn y tế công cộng. Để tìm hiểu thêm về các nỗ lực y tế cộng đồng, hãy truy cập trang web của chúng tôi để đăng ký nhận bản tin tại vdh.virginia.gov/Roanoke.