Tháng 6 20, 2025
Liên hệ với phương tiện truyền thông: Kathy Lamm, Kathy.lamm@vdh.virginia.gov
757-236-0529
Các quan chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao
Nhiệt độ cực cao dự kiến sẽ ảnh hưởng đến Hampton Roads trong những ngày tới
NORFOLK, Virginia – Khi nhiệt độ tăng cao kéo đến Hampton Roads , các bệnh liên quan đến nhiệt độ thực sự đáng lo ngại. Sở Y tế Công cộng Norfolk đưa ra hướng dẫn để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ trong mùa hè này.
Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và mát mẻ. Mùa hè năm ngoái, Virginia có hơn 3,200 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt độ tại các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp trên toàn tiểu bang và 590 lượt khám tại Hampton Roads. Ngoài ra, các bác sĩ lâm sàng của Virginia EMS đã phản hồi hơn 3,600 cuộc gọi về bệnh liên quan đến nhiệt 911 trong mùa nóng (tháng 5 đến tháng 9). Theo Cơ quan Thời tiết Quốc gia, nhiệt độ khắc nghiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết ở 2024.
“Những bãi biển và đường thủy xinh đẹp của chúng ta mang lại rất nhiều niềm vui, nhưng với cái nóng khắc nghiệt, điều quan trọng là phải nhớ rằng vui chơi dưới ánh nắng mặt trời đòi hỏi phải có biện pháp phòng ngừa thông minh. Tiến sĩ Susan Girois, Giám đốc Norfolk Health cho biết: "Hãy thường xuyên uống nước, tìm bóng râm vào giờ cao điểm và đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của ánh nắng mặt trời".
Say nắng và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không có khả năng tự làm mát. Độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong khả năng giải phóng nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm càng cao, mồ hôi bốc hơi càng chậm. Ngoài ra, tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn kém, rượu, cháy nắng và thuốc theo toa cũng ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.
Bạn có thể chống chọi với cái nóng bằng những mẹo sau:
- Giữ đủ nước – Uống nhiều nước. Đừng đợi đến khi khát mới uống.
- Giữ mát – Cách dễ nhất để giữ mát là ở trong nhà ngoài không khí Không có máy lạnh? Hãy truy cập 211 để tìm trung tâm làm mát gần bạn.
- Hạn chế hoạt động thể chất – Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày – sáng sớm hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi râm mát.
- Ăn mặc phù hợp – Quần áo rộng rãi, nhẹ là cách ăn mặc tốt nhất cho ngày nắng. Thoa kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn), đeo kính và đội mũ để bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên.
- Cập nhật thông tin – Trước khi ra ngoài, hãy xem Dự báo rủi ro nhiệt độ cao hoặc Công cụ theo dõi nhiệt độ và sức khỏe của CDC. Biết sự khác biệt giữa cảnh báo nhiệt và cảnh báo nắng nóng.
- Không để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe hơi. Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng gần 20 độ trong vòng 10 phút đầu tiên, ngay cả khi đóng cửa sổ. Đảm bảo vật nuôi có đủ nước và bóng râm.
- Kiểm tra người khác – Nhận biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và biết phải làm gì,
có thể cứu sống người thân yêu của bạn. Nếu một cá nhân mất ý thức, mạch đập nhanh, mạnh, da nóng, đỏ và/hoặc nhiệt độ là 103° F, hãy gọi ngay cho 911 . Sốc nhiệt là một trường hợp khẩn cấp.
Hãy ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ và an toàn. Hãy nhớ rằng sở y tế địa phương có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn vào mùa hè.
# # #