Phòng ngừa thương tích và bệnh tật mùa hè

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tận hưởng không gian ngoài trời, hoạt động và dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Khi trường học đóng cửa và mùa hè đang đến gần, điều quan trọng là chúng ta phải nhớ giữ gìn sức khỏe và an toàn dưới ánh nắng mặt trời và dưới nước. Mùa hè này, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giúp gia đình bạn an toàn khỏi bệnh tật và vi khuẩn:

• Giữ mát và tìm bóng râm vào buổi trưa (10 sáng đến 4 chiều) khi tia cực tím (UV) có cường độ mạnh nhất.

• Mặc quần áo bảo vệ da như mũ rộng vành để che mặt và kính râm để bảo vệ bản thân khỏi tia UV.

• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) 15 trở lên và có khả năng chống cả tia UVA và UVB. Nhớ thoa lại kem chống nắng ít nhất mỗi 2 giờ và sau khi bơi, đổ mồ hôi và lau khô.

• Kiểm tra hồ bơi của bạn để xem mức clo (1–3 mg/L hoặc phần triệu [ppm]) và độ pH (7.2–7.8) có phù hợp không. để tối đa hóa khả năng diệt khuẩn.

• Không bơi khi bị bệnh và không nuốt nước; clo và các chất khử trùng khác không tiêu diệt vi khuẩn ngay lập tức.

Hãy tận hưởng thời gian ở ngoài trời và dưới nước, và thực hiện các bước để có sức khỏe tốt.