Tháng sáu 20, 2025
Liên hệ truyền thông: Beverly Hill, Beverly.hill@vdh.virginia.gov
New River Health District cung cấp các mẹo để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao
Nhiệt độ cực cao dự kiến sẽ ảnh hưởng đến Thung lũng New River 06/23/2025 – 06/29/2025
CHRISTIANSBURG, Virginia – Khi nhiệt độ cực cao di chuyển vào Thung lũng New River, bệnh liên quan đến nhiệt là mối quan tâm thực sự. Sở Y tế New River đưa ra hướng dẫn để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ trong mùa hè này.
Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và mát mẻ. Mùa hè năm ngoái, Virginia đã hơn 3,200 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt đến các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp trên toàn tiểu bang và năm nay, đã có 5 chuyến thăm đến Quận Montgomery và Thành phố Radford, từ tháng 5 1 – tháng 6 15, 2025. Ngoài ra, các bác sĩ lâm sàng của Virginia EMS đã phản hồi hơn 3,600 cuộc gọi về bệnh liên quan đến nhiệt 911 trong mùa nóng (tháng 5 đến tháng 9). Theo như Dịch vụ thời tiết quốc gia, nhiệt độ khắc nghiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết ở 2024.
Giám đốc y tế của New River Health District, Tiến sĩ Y khoa Noelle Bissell lưu ý: “Điều quan trọng là phải cập nhật thông tin về nhiệt độ và điều kiện dự báo, cũng như lập kế hoạch phù hợp”.
Sốc nhiệt và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không có khả năng tự làm mát. Độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong khả năng giải phóng nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm càng cao, mồ hôi bốc hơi càng chậm. Ngoài ra, tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn kém, rượu, cháy nắng và thuốc theo toa cũng ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.
Bạn có thể đánh bại cái nóng bằng những mẹo này:
- Giữ nước – Uống nước và rất nhiều nữa. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
- Giữ mát – Cách dễ nhất để giữ mát là ở trong phòng có máy lạnh.
Hãy đến các thư viện địa phương, trung tâm giải trí, trung tâm chính phủ và tìm đến đội cứu hỏa/cứu hộ địa phương để tìm nơi làm mát cho những người không có máy điều hòa. - Hạn chế hoạt động thể chất – Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày – sáng sớm hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi râm mát.
- Ăn mặc phù hợp – Quần áo rộng rãi, nhẹ là cách mặc tốt nhất để chống chọi với thời tiết nóng. Mặc kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn), kính và mũ che nắng để bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên.
- Hãy luôn cập nhật thông tin – Trước khi ra ngoài hãy kiểm tra Dự báo rủi ro nhiệt hoặc CDC Heat and Health Tracker. Biết sự khác biệt giữa một cảnh báo nhiệt độ và cảnh báo nhiệt độ.
- Không để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe. Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng gần 20 độ trong vòng 10 phút đầu tiên, ngay cả khi cửa sổ bị nứt. Hãy chắc chắn vật nuôi có nhiều nước và bóng râm.
- Kiểm tra những người khác – Nhận ra dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và biết phải làm gì, có thể cứu sống người thân yêu của mình. Nếu một cá nhân mất ý thức, mạch đập nhanh, mạnh, da nóng, đỏ và/hoặc nhiệt độ 103° F, gọi 911 ngay lập tức. Sốc nhiệt là một trường hợp khẩn cấp.
Hãy ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ và an toàn. Hãy nhớ rằng Quận Y tế New River có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn cho mùa hè.