Tháng 6 2, 2025
Liên hệ với phương tiện truyền thông: Bryan Hooten, 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia.gov
RHHD chia sẻ mẹo phòng ngừa và nhận biết bệnh liên quan đến nhiệt
RICHMOND, Va. – Các Sở Y tế Richmond và Henrico (RHHD) chia sẻ các mẹo để phòng ngừa và nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt. Tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể gây chuột rút, kiệt sức vì nóng, say nắng và thậm chí tử vong.
Peter Braun, Chuyên gia phân tích chính sách môi trường xây dựng của Sở Y tế Richmond và Henrico cho biết: "Khu vực Richmond rộng lớn đang trải qua mùa hè dài hơn, nóng hơn và những đợt nắng nóng nghiêm trọng hơn do biến đổi khí hậu". “Cho dù bạn làm việc ngoài trời, tập thể dục tại công viên địa phương hay đi xe buýt để di chuyển, điều quan trọng là phải biết cách bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi thời tiết nóng bức.”
Nắng nóng khắc nghiệt là thời kỳ có nhiệt độ và độ ẩm cao với nhiệt độ trên 90 độ F trong ít nhất hai đến ba ngày. Trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường vì quá trình bốc hơi mồ hôi bị chậm lại.
RHHD chia sẻ thông tin sau đây có thể giúp các thành viên cộng đồng giữ mát trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt và nhận biết khi họ hoặc người khác có các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt.
Cần làm gì trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt
- Kiểm tra bản đồ HeatRisk của Cơ quan Thời tiết Quốc gia hàng ngày.
- Dành thời gian ở những nơi có máy lạnh.
- Kiểm tra người già, người bệnh hoặc người khuyết tật.
- Uống nước và tránh đồ uống có cồn, chứa caffein hoặc có đường.
- Biết các triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt và cách xử lý.
- Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thoa kem chống nắng (SPF 30 trở lên).
- Ăn thức ăn nhẹ, mát và dễ tiêu hóa.
- Tắm nước mát hoặc ngâm mình trong bồn nước mát.
- Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu.
- Kiểm tra thời tiết và tin tức địa phương để biết cảnh báo về nhiệt độ cao.
- Sử dụng quạt để tạo cảm giác thoải mái khi nhiệt độ xuống dưới 90 độ F.
- Không để trẻ em, vật nuôi hoặc người khuyết tật vận động một mình trong xe hơi trong bất kỳ khoảng thời gian nào.
- Không nên tập thể dục ngoài trời vào thời điểm nóng nhất trong ngày (12 – 4 chiều).
- Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nhiệt độ.
Nhận biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt
- Dấu hiệu kiệt sức vì nóng: Kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều nước và muối do đổ mồ hôi khi thời tiết nóng. Người già, người làm việc ngoài trời và người bị huyết áp cao có nguy cơ kiệt sức vì nóng cao nhất. Tiếp xúc liên tục có thể dẫn đến say nắng, đe dọa đến tính mạng.
- Cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt
- Chỗ ngồi quá nhiều
- Da lạnh, nhợt nhạt, ẩm ướt,
- Buồn nôn hoặc nôn
- Mạch nhanh, yếu
- Chuột rút cơ bắp
- Dấu hiệu của say nắng: Say nắng là do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao hoặc do hoạt động thể chất trong thời tiết nóng. Nhiệt độ cơ thể có thể đạt tới 106 độ F trong 15 phút. Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm đến tính mạng và bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc người quen bị say nắng.
- Đau đầu dữ dội
- Không đổ mồ hôi
- Nhiệt độ cơ thể trên 103 độ F
- Da đỏ, nóng, khô
- Buồn nôn hoặc nôn
- Mạch nhanh, mạnh
- Mất ý thức
- Chuột rút do nhiệt: Chuột rút do nhiệt là tình trạng co thắt cơ không tự chủ, gây đau đớn, thường xảy ra khi hoạt động thể chất mạnh trong môi trường nóng. Các cơ thường bị ảnh hưởng nhất bao gồm cơ bắp chân, cánh tay, thành bụng và lưng. Nếu bạn bị chuột rút do nóng, hãy nghỉ ngơi vài giờ và uống nước trái cây trong hoặc đồ uống thể thao có chứa chất điện giải.
- Cách làm mát bản thân hoặc người khác:
- Đến nơi mát mẻ, có máy lạnh
- Uống nước nếu bạn hoặc họ hoàn toàn tỉnh táo
- Tắm nước mát hoặc chườm mát.
Thành phố Richmond cung cấp nơi trú ẩn mát mẻ tại các địa điểm sau. Truy cập rva.gov/human-services/inclement-weather để biết thêm thông tin.
· Thứ Hai – Thứ Bảy
o Sở Dịch vụ Xã hội – Marshall Plaza
900 Đường E. Marshall, Phòng 160
11 sáng – 6 chiều
o Sở Dịch vụ Xã hội – Southside Plaza
4100 Đường Hull Street
11 sáng – 6 chiều
- Thứ Hai – Chủ Nhật (giờ làm việc thay đổi)
Khi nhiệt độ tăng lên đến 92 độ F hoặc cao hơn, Thành phố Richmond sẽ kích hoạt Nhà trú ẩn thời tiết khắc nghiệt hàng ngày từ 11 sáng – 5 chiều tại 1900 Chamberlayne Avenue, Richmond, Virginia 23222. Dịch vụ xe buýt của Công ty Vận tải Greater Richmond (GRTC) không mất giá vé vào mùa hè này và tất cả xe buýt của GRTC đều có máy lạnh.
Quận Henrico cung cấp nơi trú ẩn mát mẻ tại một số trung tâm giải trí và tại tất cả các Thư viện Công cộng Henrico.
Theo dõi RHHD trên Instagram tại @richmondcity_hd và Facebook. Để biết thêm thông tin về sức khỏe và an toàn, hãy truy cập rhhd.gov và đăng ký nhận bản tin hàng tháng của RHHD tại rhhd.gov/news.
###