June 23, 2025
Media Contact: Erin Perkins, erin.perkins@vdh.virginia.gov
Các quan chức y tế địa phương đưa ra lời khuyên để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ khi nhiệt độ tăng cao
Nhiệt độ cực cao dự kiến sẽ ảnh hưởng đến khu vực Fredericksburg cho đến thứ Tư ngày 06 tháng 06 25
FREDERICKSBURG, Virginia – Khi nhiệt độ tăng cao tràn vào khu vực Fredericksburg, các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao sẽ thực sự đáng lo ngại. Sở Y tế Khu vực Rappahannock đưa ra hướng dẫn để giữ gìn sức khỏe và mát mẻ trong mùa hè này.
Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và mát mẻ. Mùa hè năm ngoái, Virginia đã có hơn 3,200 lượt khám bệnh liên quan đến nhiệt độ tại các khoa cấp cứu (ED) và trung tâm chăm sóc khẩn cấp trên toàn tiểu bang và 144 lượt khám cho Khu quy hoạch -16. Ngoài ra, các bác sĩ lâm sàng của Virginia EMS đã phản hồi hơn 3,600 cuộc gọi về bệnh liên quan đến nhiệt 911 trong mùa nóng (tháng 5 đến tháng 9). Theo Cơ quan Thời tiết Quốc gia, nhiệt độ khắc nghiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết ở 2024.
Giám đốc Sở Y tế Khu vực Rappahannock, Tiến sĩ Olugbenga Obasanjo cho biết: "Hãy dành thời gian để đảm bảo bạn đủ nước, giảm tiếp xúc với nhiệt độ càng nhiều càng tốt và hỏi thăm bạn bè và gia đình để đảm bảo họ cũng đang làm như vậy".
Say nắng và kiệt sức vì nóng xảy ra khi cơ thể bạn không có khả năng tự làm mát. Độ ẩm đóng vai trò quan trọng trong khả năng giải phóng nhiệt của cơ thể bạn. Độ ẩm càng cao, mồ hôi bốc hơi càng chậm. Ngoài ra, những yếu tố như tuổi tác, cân nặng, bệnh tim, tuần hoàn kém, cháy nắng, sử dụng rượu và thuốc theo toa có thể ảnh hưởng đến tốc độ làm mát của cơ thể.
Bạn có thể chống chọi với cái nóng bằng những mẹo sau:
- Giữ đủ nước – Uống nước và uống thật nhiều nước. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước.
- Giữ mát – Cách dễ nhất để giữ mát là ở trong phòng có máy lạnh. Không có máy lạnh? Truy cập 211 để tìm trung tâm làm mát gần bạn.
- Hạn chế hoạt động thể chất – Lên lịch cho các hoạt động ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày – sáng sớm hoặc buổi tối. Nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi râm mát.
- Ăn mặc phù hợp – Quần áo rộng rãi, nhẹ là cách ăn mặc tốt nhất để chống chọi với thời tiết nóng bức. Thoa kem chống nắng (SPF 15 hoặc cao hơn), đeo kính và đội mũ để bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên.
- Cập nhật thông tin – Trước khi ra ngoài, hãy xem Dự báo rủi ro nhiệt độ cao hoặc Công cụ theo dõi nhiệt độ và sức khỏe của CDC. Biết sự khác biệt giữa cảnh báo nhiệt và cảnh báo nắng nóng.
- Không để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe hơi. Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng gần 20 độ trong vòng 10 phút đầu tiên, ngay cả khi cửa sổ bị nứt. Đảm bảo vật nuôi có đủ nước và bóng râm.
- Kiểm tra người khác – Nhận biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và biết phải làm gì có thể cứu sống người thân yêu của bạn. Sốc nhiệt là một trường hợp khẩn cấp. Gọi ngay cho 911 nếu một cá nhân:
- Mất ý thức
- Có mạch đập nhanh và mạnh
- Có làn da nóng, đỏ
- Và/hoặc nhiệt độ 103° F
Hãy ghi nhớ những mẹo này để có một mùa hè mát mẻ và an toàn. Sở Y tế Khu vực Rappahannock có thể là nguồn lực đảm bảo an toàn vào mùa hè.
# # #