Tháng 8 4, 2025
Liên hệ với phương tiện truyền thông: Rachel Dumene, Rachel.dumene1@vdh.virginia.gov, 540-480-4998
Sức khỏe của Quận Y tế Trung tâm Shenandoah 101: Chương trình giảng dạy đại học của bạn
cho một năm học an toàn và lành mạnh
STAUNTON, Va.– Đối với nhiều thanh thiếu niên, việc đi học đại học là khoảng thời gian thú vị và việc học cách chăm sóc sức khỏe cũng quan trọng như bất kỳ khóa học bắt buộc nào. Sở Y tế Trung tâm Shenandoah (CSHD) đang cung cấp các lời khuyên về sức khỏe thể chất, tình dục và tinh thần trong năm học này.
Sống trong không gian chật hẹp, thường kết hợp với chế độ ăn uống và giấc ngủ kém, khiến sinh viên đại học có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật cao hơn, bao gồm:
- Viêm màng não
- Nhiễm trùng xoang
- Virus cảm lạnh và cúm
- Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục
Sau đây là một số cách giúp học sinh giữ gìn sức khỏe:
Hãy tiêm chủng
Sinh viên đại học nên cập nhật tất cả các loại vắc-xin bắt buộc của trường. Ngoài ra, Sở Y tế Virginia (VDH) khuyến nghị các loại vắc-xin sau:
- Viêm màng não mô cầu ACWY
- Viêm màng não B
- Virus u nhú ở người (HPV)
- Viêm gan A
- Cúm
- COVID-19
Vắc-xin có sẵn tại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, hiệu thuốc và sở y tế địa phương trong giờ làm việc của phòng khám.
Thực hành lành mạnh Vệ sinh Thói quen
- Rửa tay thường xuyên
- Che miệng khi ho và hắt hơi
- Không chia sẻ đồ uống
- Ở nhà khi bạn bị bệnh
Ưu tiên sức khỏe tình dục
- Thực hiện các bước để giảm khả năng tiếp xúc với Bệnh lây truyền qua đường tình dục(STI):
- Kiêng quan hệ tình dục hoặc giảm số lượng bạn tình.
- Sử dụng bao cao su thường xuyên và đúng cách mỗi lần.
- Nếu bạn đang hoạt động tình dục:
- Xét nghiệm STI ít nhất một lần mỗi năm.
- Việc xét nghiệm được thực hiện miễn phí và bảo mật tại một số địa điểm CSHD trong suốt cả năm và thông qua dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh viên tại hầu hết các trường cao đẳng và đại học.
- Tìm hiểu về các loại thuốc miễn phí hoặc giá rẻ có thể giúp ngăn ngừa một người khỏi bị nhiễm HIV (PrEP) hoặc STI (DoxyPEP) nếu họ bị phơi nhiễm.
Sức khỏe tâm thần quan trọng
- Thực hành chánh niệm và kỹ thuật thư giãn.
- Nhận biết các dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
- Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ, 988 Đường dây nóng về tự tử và khủng hoảng.
Hãy suy nghĩ trước khi uống
Uống rượu ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn. Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu (NIAA) ước tính rằng việc sử dụng rượu của sinh viên đại học là một yếu tố gây ra hơn 1,500 ca tử vong, gần 700,000 vụ tấn công và hầu hết các vụ tấn công tình dục liên quan đến sinh viên đại học. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống ở mức độ vừa phải và hiểu rõ những rủi ro.