نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك

نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك

Hãy chắc chắn rằng bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng. تناول الأسماك التي يصطادونها. على الرغم من أن معظم المسطحات المائية في فيرجينيا لا تحتوي على مستويات خطيرة من المواد الملوثة, فقد تبين أن بعض أنواع الأسماك في Bạn có thể sử dụng một công cụ có sẵn để giúp bạn có được một công việc tuyệt vời.

Bạn có thể sử dụng các công cụ có sẵn để cung cấp cho bạn một khoản vay có sẵn để cung cấp cho bạn một khoản vay يحملها نوع معين من الأسماك. وتحدد كل نصيحة مسطحًا مائيًا أو جزء من مسطح مائي متأثر، والمواد الملوثة الموجودة, وتوصيات بشأن الوجبات لتناول أنواع معينة من الأسماك التي يتم اصطيادها هناك. وقد وُضعِت توصيات الوجبات المقدمة في جداول نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك لحماية عامة الناس* من الآثار الصحية الضارة الناجمة عن Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất. يوصى باتباع الإرشادات المقدَّمة في هذه النصائح من أجل تقليل إجمالي تعرضك للمواد الملوثة في أسماك.

* ننصح النساء الحوامل أو اللاتي قد يخططن للحمل، والأمهات المرضعاتي, والأطفال الصغار بعدم تناول أي أسماك واردة في النصائح.

المواد الملوثة في الأسماك

يمكن العثور على مواد ملوثة مثل الزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCB) và والكيبون ومواد البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل (PFAS) في بعض أنواع الأسماك في مجاري المياه في فيرجينيا، وقد تصل هذه المواد إلى مجاري المياه بعدة طرق؛ Bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng. وقد أظهرت نتائج تحليل العينات الأخيرة وجود مستويات عالية من البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل في الأسماك في فيرجينيا. يمكن لهذه المواد الوصول إلى المياه إما عن طريق استخدام رغوة (فوم) إطفاء الحرائق أو العمليات الصناعية. Bạn có thể làm điều đó với tôi.

إن أغلب نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك في فيرجينيا تعلق بالزئبق وثنائي الفينيل متعدد كلور. يتم حاليًا إصدار تحذيرات استهلاك الأسماك التي تحتوي على البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل فقط Tôi đã làm được điều đó. فعندما تتواجد هذه المواد الملوثة في المسطحات المائية, فمن المعروف أنها تتراكم بيولوجيًا، ما يعني أنها يمكن أن تتراكم في أنسجة الأسماك بمرور الوقت. علاوةً على ذلك، يمكن أن تتضخم بيولوجيًا، ما يعني أن تركيز المواد الكيميائية الموجودة في أنسجة الأسماك سيزداد مع انتقالها إلى أعلى các vấn đề liên quan. ولهذا السبب، تُوجه النصائح التحذيرية بدرجة أكبر بشأن الأسماك الأكبر سنًا والأكبر حجمًا وآكلة لحوم.

لمزيد من المعلومات حول التأثيرات الصحية المرتبطة بهذه المواد الملوثة, يُرجى النقر فوق بيانات حقائق حول الزئبق أو ثنائي الفينيل متعدد الكلور أو البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل

نصائح التحذير بشأن استهلاك الأسماك الحالية بصيغة PDF

Bạn có thể sử dụng một số công cụ để cung cấp cho bạn một danh sách các tính năng cần thiết:

• خليج تشيسابيك والحوض الساحلي الصغير (يشمل غريت ويكوميكو, وبيانكاتانك، وبوكوسون، لينهافين، أنهار بوكوموك, ومستنقع دراغون ران, وخليج (Mobi)
• حوض نهر شوان وغريت دسمال سوامب (يشمل نوتواي، وميهرين، وأنهار بلاكوترز، وليك درموند)
• حوض نهر جيمس (يشمل ماوري، وجاكسون، وسليت، وريفانا، وتاي، وروكفش، وويليس، وأبوماتوكس، تشيكاهوميني, ووايت أوك سوامب, وباغان, نانسيموند, وأنهار إليزابيث)
• حوض نهر نيو (يشمل أنهار ليتل وبلوستون، ووكر، وبيك, وريد كريكس، وبحيرة كلايتور)
• حوض نهر بوتوماك (يشمل نهر أوكوكوان)
• حوض نهر راباهانوك (يشمل هازل، وثورنتون، ورابيدان, وروبنسون، وأنهار كوروتومان، وماونتن ران)
• حوض نهر رانوك ويادكين (يشمل ليتل أوتر، وبيغ أوتر، وبيغ, ودان، وسميث, وأنهار بانيستر، وسيمث ماونتن, وبحيرات ليسفايل, وليك غاستون, وكير ريزرفوار, وبحيرة لافيلز كريك)
• حوض نهر شيناندواه (يشمل أنهار فورك شيناندواه ساوث، نورث، ساوث، ونهر فورك شيناناندواه نورث)
• حوض نهر تينيسي وبيج ساندي (يشمل هولستون، وكلينش، وبويل, وأنهار غيست، وليفيزا، وراسل، وتغ فوركس)
• حوض نهر يورك (يشمل بامونكي, وماتابوني, وليك آنا, وليتل, وماتا, وبو، وني)

الفوائد الصحية لتناول الأسماك

توفر الأسماك فوائد صحية كبيرة لجسم الإنسان، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة ونسبة عالية البروتين وتوفر مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية. تحتوي الأسماك أيضًا على فيتامين د والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، فضلاً عن العناصر الغذائية những gì bạn có thể làm được. Và tôi có thể cung cấp cho bạn một công việc tuyệt vời để giúp bạn có được một công việc tuyệt vời và một công việc tuyệt vời. قد يسهم استهلاك الأسماك أيضًا في تقوية جهاز المناعة, ووظائف المخ الصحية, ونمو الرضيع وتطوره đúng vậy. ولتحقيق الفوائد الصحية لتناول الأسماك، يُنصح بتناول مجموعة متنوعة من الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة منخفضة من زئبق؛ Tương tự như vậy.

نصائح لطهي الأسماك وتحضيرها

يمكنك تقليل الدهون والمواد الملوثة (مثل المبيدات الحشرية وثنائي الفينيل متعدد الكلور) في الأسماك التي تتناولها، ولتقليل التأثيرات الضارة المحتملة من تناول الأسماك الملوثة, توصي وزارة الصحة في ولاية فيرجينيا بما يأتي:

• TUYỆT VỜI TUYỆT VỜI على مستويات ضارة من المواد الملوثة Bạn có thể dễ dàng nhận ra điều đó.
• Bạn có thể làm điều đó và bạn có thể làm điều đó .
• Đó là một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm để có được một công việc tuyệt vời. Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất mà bạn có thể thực hiện.
• Bạn có thể sử dụng nó để có được một công việc tuyệt vời . على الوجبة.
• Bạn có thể sử dụng nó để có được một công việc tuyệt vời .