Thái Cực Quyền chữa bệnh viêm khớp

Thái Cực Quyền chữa bệnh viêm khớp được Tiến sĩ Paul Lam phát triển bằng cách sử dụng Phong cách Thái Cực Quyền Tôn với những cải tiến đặc biệt cho bệnh viêm khớp.

Các lớp học được hướng dẫn bởi một giảng viên được chứng nhận và họp trong 16 buổi (hoặc 1 giờ mỗi tuần trong 16 tuần hoặc 1 giờ hai lần một tuần trong 8 tuần), học các động tác đúng cách và tập luyện chậm rãi trong giới hạn thoải mái của bạn. Các chuyển động có thể được điều chỉnh để phù hợp với vấn đề di chuyển hoặc có thể thực hiện khi ngồi.

Mỗi buổi học bao gồm:
Bài tập khởi động và thả lỏng
1-2 động tác mới cho mỗi bài học, tiến triển đến học 6 động tác cốt lõi và 6 động tác nâng cao
Kỹ thuật thở

• Các lợi ích bao gồm:
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, độ linh hoạt và tư thế.
• Cải thiện khả năng phòng ngừa té ngã.
• Giảm căng thẳng và cải thiện kỹ thuật thư giãn.
• Giảm các triệu chứng viêm khớp.
• Giảm đau lưng.

Để biết thêm thông tin về Viêm khớp hãy truy cập

Thẻ bài Tai Chi cho bệnh viêm khớp: Tiếng Anh | Tiếng Tây Ban Nha