Blog Viêm khớp

Tháng 5 là Tháng nâng cao nhận thức về bệnh viêm khớp. Viêm khớp là tình trạng có nhiều biểu hiện khác nhau và gây đau, nhức, cứng ở các khớp và xung quanh khớp. Tại Hoa Kỳ, có hơn 53 triệu người đang phải chung sống với căn bệnh này. Theo Hệ thống giám sát yếu tố nguy cơ hành vi 2022 (BRFSS), khảo sát sức khỏe người lớn, khoảng 1.9 triệu người lớn ở Virginia đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp.

Sở Y tế Virginia đã hợp tác với Quỹ Viêm khớp để cung cấp chương trình có tên là Đi bộ dễ dàng (WWE). Đi bộ và các hoạt động thể chất khác được thực hiện hàng ngày có thể làm giảm đau và cải thiện các triệu chứng do viêm khớp gây ra. Việc đăng ký tham gia chương trình rất dễ dàng. Bạn có thể tự đăng ký hoặc thành lập nhóm để tham gia chương trình miễn phí kéo dài sáu tuần.

VDH đã hỏi một số người về kinh nghiệm của họ với WWE. Daphne ở Virginia Beach cho biết, “về mặt thể chất, tôi cần một thử thách, chương trình Walk With Ease đã cung cấp cho tôi các công cụ và cấu trúc thúc đẩy động lực. Các biểu mẫu như nhật ký đi bộ cho phép tôi viết ra các mục tiêu của mình, giúp ích như một công cụ hỗ trợ trực quan mỗi tuần.”

Pattie ở Chesapeake nói với chúng tôi rằng “WWE đã giúp cô ấy giữ thăng bằng. “Thông tin về nơi cần nhìn khi bạn đi bộ, nghĩa là bạn nhìn về phía trước thay vì nhìn xuống khi đang đi bộ. “Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh trong sách đã giúp tôi trở nên khỏe mạnh hơn.”

Một hoạt động thể chất khác cũng được chứng minh là có hiệu quả là Thái Cực Quyền. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy bài tập chậm, tác động nhẹ có giá trị trong việc điều trị các tình trạng sức khỏe như viêm khớp. Marissa đến từ khu vực Harrisonburg dạy một lớp 16buổi dành riêng cho bệnh viêm khớp và giúp phòng ngừa té ngã. Marissa cho biết rằng “Thái Cực Quyền có thể được điều chỉnh cho phù hợp với mọi trình độ và khá dễ thực hiện theo hướng dẫn. “Tôi đã nghe những người tham gia nói rằng (sau khi tham gia lớp học) việc đi cầu thang hoặc đứng dậy khỏi ghế trở nên dễ dàng hơn.”

Cùng với các hoạt động đã nêu, VDH còn hợp tác với các tổ chức giúp người dân Virginia kiểm soát các bệnh mãn tính, như viêm khớp. Kathleen từ Culpeper giải thích thêm về những lợi ích của Chương trình tự quản lý bệnh mãn tính (CDSMP) được công nhận trên toàn quốc. “Chương trình bao gồm nhiều hoạt động đơn giản, khả thi có thể áp dụng vào cuộc sống của mọi người, cho phép họ nhìn nhận mọi thứ theo cách khác và áp dụng cũng như thực hành các kỹ năng đối phó khi họ đối mặt với cuộc sống của một người mắc bệnh mãn tính.”

Bonnie, một nhà giáo dục về Quản lý bệnh mãn tính, cho biết: “Tôi thấy rằng mọi người thường gặp phải vấn đề sức khỏe mà có thể họ không nghĩ là cần phải đi khám bác sĩ hay dùng thuốc, nhưng nó vẫn ám ảnh họ và làm gián đoạn các kế hoạch. “CDSMP đưa ra một số ý tưởng để tự quản lý, đồng thời khám phá những cách giao tiếp tốt hơn với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, để có thể trở thành mối quan hệ đối tác giữa bác sĩ và bệnh nhân để duy trì sức khỏe.”

Có một số phương pháp đã được chứng minh có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để tìm hiểu phương pháp nào phù hợp nhất với bạn. Bạn cũng có thể ghé thăm Trung tâm Quốc gia về Phòng ngừa Bệnh mãn tính và Nâng cao Sức khỏe.