Cập nhật lần cuối: ngày 8 tháng 10, năm 2020
Dưới đây là danh sách các sự kiện và bài thuyết trình cho Tuần nâng cao nhận thức về phòng ngừa té ngã ở Virginia:
Nhấp vào tiêu đề để có liên kết đến từng bài thuyết trình.
Bingocize ®: Tìm hiểu thêm về việc tham gia chương trình phòng ngừa té ngã dựa trên bằng chứng dành cho người lớn tuổi trên toàn bộ các phương diện chăm sóc với Tiến sĩ Jason Crandall. Bingocize ® là chương trình kéo dài 10một tuần dựa trên bằng chứng, kết hợp trò chơi giống bingo với bài tập thể dục và giáo dục sức khỏe. Trò chơi này vui nhộn, quen thuộc và được thực hiện theo nhóm. Chương trình đã được chứng minh là có thể tăng cường thể lực, kiến thức về sức khỏe và khả năng tham gia xã hội của người lớn tuổi trong nhiều bối cảnh khác nhau. Phiên bản ứng dụng di động cũng có sẵn.
Trao đổi ý tưởng phòng ngừa té ngã: sẽ cung cấp các chiến lược giảm té ngã từ các Huấn luyện viên chính của Matter of Balance là Kathy Brown và Joyce Nussbaum và chia sẻ ý tưởng của riêng bạn về phòng ngừa té ngã.
Bài tập cho phần thân dưới phù hợp với mọi cấp độ thể lực để phòng ngừa té ngã cùng Tiến sĩ. Jennifer Hoffman PT, DPT
Thái cực quyền phòng ngừa bệnh viêm khớp và té ngã: Chương trình dựa trên bằng chứng được CDC công nhận này đã được nghiên cứu và phát hiện ra rằng ngoài tác dụng hỗ trợ giảm đau, nó còn giúp giảm tỷ lệ té ngã. Tìm hiểu thêm về chương trình và một động tác/thế đơn giản đóng vai trò quan trọng trong tất cả các thế võ Thái Cực Quyền vì sức khỏe.
Phòng ngừa bắt đầu bằng việc đánh giá các yếu tố nguy cơ té ngã với Tiến sĩ Julia Castleberry sẽ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định các yếu tố nguy cơ té ngã. Tìm hiểu cách thuốc men, các dấu hiệu sinh tồn và chuyển động, cũng như bệnh viêm khớp, sức mạnh và tốc độ tác động đến nguy cơ té ngã của một cá nhân. Bài thuyết trình này cũng nêu bật các yếu tố nguy cơ té ngã do thị lực kém, sợ té ngã, béo phì và ngưng thở khi ngủ. Cần phải cập nhật các biện pháp sàng lọc nguy cơ té ngã, thảo luận về các đánh giá nguy cơ té ngã và thông tin được trình bày có thể áp dụng ngay lập tức và tác động đến việc phòng ngừa nguy cơ té ngã.
Đi bộ dễ dàng cùng Mona Burwell, Điều phối viên Chương trình Viêm khớp thuộc Sở Y tế Virginia, sẽ cung cấp các kỹ thuật về cách xây dựng và duy trì một chương trình đi bộ thành công, có thể dễ dàng tích hợp vào cộng đồng hoặc môi trường làm việc của bạn một cách ảo. Sử dụng nền tảng chương trình Tăng cường đi bộ tự định hướng dễ dàng (WWE) của Quỹ Viêm khớp. Chương trình đi bộ này đã được CDC chấp thuận dựa trên bằng chứng về bệnh viêm khớp. Có hiệu quả trong việc tăng cường sự cân bằng, giảm đau, cải thiện sức khỏe tinh thần, sự linh hoạt và sức khỏe thể chất nói chung. Trong khi đi bộ là hoạt động chính, Enhance Self-guided WWE là một chương trình đa thành phần bao gồm 6 các email động viên hàng tuần và các cuộc trò chuyện với một nhà lãnh đạo WWE trực tiếp để giải quyết vấn đề giáo dục sức khỏe, tăng cường sức mạnh, các bài tập kéo giãn và các chiến lược động viên.
Chương trình Sống năng động và độc lập suốt đời (SAIL) với Linda Watkins sẽ cung cấp thông tin về sức mạnh, sự cân bằng và thể lực, hoạt động quan trọng nhất mà người lớn 65 trở lên có thể thực hiện để duy trì sự năng động và giảm nguy cơ té ngã. Toàn bộ chương trình hoạt động trong chương trình Sống năng động và độc lập suốt đời (SAIL) có thể giúp cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng nếu được thực hiện thường xuyên.
Sử dụng công nghệ hỗ trợ để phòng ngừa té ngã với Sonja Schaible và Robin Ramsey sẽ cung cấp các ví dụ về nhiều thiết bị AT có thể hỗ trợ phòng ngừa té ngã; cách sử dụng FREE và VATS làm nguồn lực cộng đồng; và dữ liệu kết quả để chứng minh tác động của AT trong việc phòng ngừa té ngã. Sonya đang làm việc tại Sở Virginia. cho Dịch vụ Phục hồi chức năng và Lão hóa và Hệ thống Công nghệ Hỗ trợ Virginia và Robin MIỄN PHÍ – Quỹ tài trợ và trang thiết bị phục hồi chức năng.
Hãy đứng vững trên đôi chân của bạn! Lão hóa tại chỗ cùng Charles Hendricks với Gaines Group Architects. Buổi thảo luận này sẽ xem xét những cải tạo, thay đổi, công nghệ và cơ hội điển hình tại nhà để thúc đẩy chương trình Lão hóa tại chỗ giúp bạn tự lập. Các chủ đề sẽ bao gồm Thiết kế phổ quát, Chất lượng không khí trong nhà, hiệu quả năng lượng, điện mặt trời, cải tạo nhà, công nghệ và những thách thức điển hình trong nhà giúp ngăn ngừa lão hóa tại chỗ.